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郑多燕减肥操有用吗？需要跳多久？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 14:19

郑多燕减肥操有用吗？需要跳多久？

提问时间:2016-09-17 06:58:24

　　健康指导：您好，关于产后减肥，一般来说宝宝可以添加辅食的时候就可以进行，大概三四个月，不过不建议吃减肥药或者节食的，毕竟宝宝正处于哺乳期，虽然快速有效，但是容易反弹不说，还损害自己和宝宝身体健康，在饮食上均衡有规律即可，可以适量少吃高热量、高脂、油炸的食物，可以适量多吃水果蔬菜等，适量多喝水等，其次就是坚持下去运动，慢慢会见效的

　　健康指导：减肥最好的时期是在月经的最后2天和月经后的一周，这个时间被称为“减肥福利期”，建议你在经期后两天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周，就可以跳郑多燕的健身操了，这时只你要每天要坚持做半小时以上的健身操来进行塑身减肥，减肥的效果就会更快。

　　问题分析：剖腹产手术对身体来说损伤比较严重在这种状况的时候需要经过一段时间身体差，才能够恢复到正常状态。这个时间至少需要在四周以上。
　　意见建议：所以在四周之后我们也要根据具体情况进行。具体的调理。如果目前来说，已经超过四周没有任何症状包括腹胀腹泻消化不良，气短等现象的时候就可以进行一般的功能锻炼。
　　以上是对“郑多燕减肥操有用吗？需要跳多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：剖宫产多久后可以跳郑多燕减肥操？这个问题是因人、困体力、因恢复情况等诸多因素决定的。没有一个确定的时间问题。
　　意见建议：您可以根据自己的身体状态试着来做这个减肥操的。避免抻伤刀口。避免疲劳，避免熬夜，保持心情舒畅。避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。避免吃肥腻煎炸食物。

　　健康指导：在晚上十点到十一点，做减肥操是不太推荐的，因为在入水之前人需要安静，剧烈运动会造成难以入睡，一般情况下建议你在早上，做减肥操，或者在下午晚饭时间坐一坐不同的减肥操，可以锻炼到不同地方的肌肉消耗到，不同地方的脂肪做之前一定要注意热身
　　以上是对“郑多燕减肥操有用吗？需要跳多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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