跳郑多燕减肥操能减肥吗

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跳郑多燕减肥操能减肥吗

近期发布12月4日

吴涛主任医师骨科

河北医科大学第三医院

三甲 | 专科第7

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跳郑多燕减肥操可以减肥。

郑多燕减肥操是一项比较容易学习，并且有多个动作组合的体操，是一项组合型的有氧运动。如果长期坚持可以有效通过提升心率、血压等指标，进而促进自身能量代谢，进而加快对于脂肪等组织的消耗，并且该体操中还有对于肌肉力量的训练，可以在一定程度上增肌，进而巩固对于能量的消耗。

当然减肥本身不是靠一项运动就可以成功的，在做运动的同时，还要注重饮食管理，减少对于脂肪、糖分的摄入，适当增加纤维膳食和优质蛋白摄入，并且养成长期健身的习惯。当然，若是病理性的肥胖，可以考虑药物治疗；若是运动、饮食减肥减肥效果不佳的，可以考虑吸脂手术治疗。

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