️减肥食谱：一日三餐全攻略

️减肥食谱：一日三餐全攻略
早餐：
生菜、猕猴桃、贝果、火龙果、红薯，搭配鸡蛋和玉米，营养丰富，开启你的一天！再来一杯牛奶或黑咖啡☕，提升新陈代谢。

午餐：
奥尔良鸡腿、油焖大虾、糙米饭，配上白灼菜心和油麦菜，美味又减脂。青椒鸡胸肉肠、葱烧鸡腿肉也是不错的选择哦！

晚餐：
凉拌木耳西兰花、蒸红薯、煎西葫芦，还有玉米和卤鸡腿，营养均衡，满足你的晚餐需求。避免高热量食物，如皮等。

跟随这份食谱，你也能轻松瘦身！一日三餐，健康又美味，快来试试吧！

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