8月1日至7日 世界母乳喂养宣传周——这些母乳喂养知识，你知道多少？

“世界母乳喂养宣传周”是由国际母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。2024年8月1日至8月7日，是第33个“世界母乳喂养宣传周”，今年的主题是“ 支持母乳喂养，共建生育友好”。

以下这些母乳喂养知识，你知道多少呢？

1.什么是纯母乳喂养？

纯母乳喂养就是只用母乳喂养婴儿，不添加任何食品和饮料、水（药物、维生素、矿物质除外）。世界卫生组织建议6个月内的婴儿实行纯母乳喂养。

母乳是婴儿的第一天然食品，它为婴儿出生后最初的6个月提供了所需的全部能量和营养素。在婴儿的6-12月龄，母乳也可以满足其一半或更多的营养需要，在婴儿2岁的这一年中，母乳也可以提供三分之一的营养。

2.母乳喂养有哪些好处？

母乳喂养有很多好处。对婴儿的好处：

①母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿的生长发育。

②母乳含有各种抗体，易消化吸收，增加婴儿抵抗力。比如：母乳蛋白质可以对抗抗生素耐药性，可以杀灭细菌、真菌和病毒；人乳低聚糖能够维持人类肠道微生物的动态和稳定性。这些都可以有效地降低宝宝腹泻和呼吸道感染率。

③母乳喂养还对宝宝有着长期的益处，能预防儿童肥胖、超重、中耳炎、Ⅱ型糖尿病等慢性代谢性疾病的发生。

母乳喂养对母亲的好处：促进子宫收缩；减少产后出血；降低产后抑郁症的发生；减少母亲患乳腺癌和卵巢癌的危险；可以消耗母亲多余的脂肪；促进母婴之间的情感交流。

3.很多新手妈妈总觉得自己的奶水不够，有什么解决的方法吗？

其实这些都是母乳喂养过程中的“假象”，很多新手妈妈会被迷惑。宝宝刚出生时吃奶还好，过了几天后每次吃奶都哭闹，好像没吃饱一样，这时妈妈们就会担心是自己的奶水不够。实际上，这个时期并不是奶水减少了，而是宝宝处于快速生长期，会表现为很容易饿，因此妈妈要增加喂奶的次数，随着宝宝吸吮次数的增多，奶量也会越来越多。频繁的喂养能保证宝宝获得所需要的母乳量，同时也确保泌乳量能满足宝宝的需求，达到供需的动态平衡——宝宝就是最好的“催乳师”。

4.奶水比较稀是没有营养吗？

不管乳汁是稀还是浓，都是有营养的，母乳的浓淡颜色取决于乳汁中的脂肪含量。乳汁分为初乳和成熟乳。初乳是母亲分娩后最初几日内产生的特殊乳汁，很稠，颜色为黄色或者清亮。初乳中蛋白质含量特别高，脂肪和乳糖含量比较少，对新生儿的生长发育和抗感染力十分重要。初乳中维生素A、维生素C和牛磺酸的含量丰富。7天后初乳渐渐转化为过渡乳、成熟乳，这时候母乳的量会慢慢变大，这个过程就是俗称的“下奶”。此外，奶水还分前奶和后奶，前奶就是每一次哺乳最初几分钟的奶，含有大量的水、蛋白质、乳糖及其他营养物质，这相当于宝宝的开胃菜。后奶是每一次哺乳的后几分钟的奶，外观看起来比前奶白，富含高热量的脂肪，能提供较多的能量，相当于宝宝的正餐，更加耐饿。让宝宝吸吮的时间长一点，这样才能保证宝宝吸吮到足够的后奶。

5.宝宝不愿意吃奶是什么原因？

宝宝不愿意吃奶，这时候我们就要寻找原因。科学的喂养姿势很重要，要让宝宝学会正确吃奶：妈妈哺乳时，尽量让宝宝的口和下颌紧贴妈妈的乳房，这样宝宝就会主动把整个乳晕都含在口中。宝宝正确的含乳才能有效地刺激妈妈泌乳，也可以避免乳头皲裂。妈妈在哺乳时注意不要让乳房压住宝宝的鼻子，最好轻轻的把乳房贴近宝宝鼻子的地方向内稍稍按压一点，给宝宝留出呼吸的空间。另外，宝宝的身体要呈一直线，不能让宝宝扭着脖子吃奶，那样会很不舒适，甚至连乳头都含接不好，那宝宝就不能好好地吃奶了。

6.母乳喂养会导致宝妈身材走样吗？

目前没有任何医学研究证明母乳喂养会使女性的身材走形，相反，哺乳可以消耗母亲多余的脂肪，加上产后进行康复训练，注意营养搭配，最终可以恢复到与产前一样甚至更好的水平。

母乳是宝宝的第一口“口粮”，也是一种环保理念。相比奶粉，母乳是纯天然的，无需经过生产、加工、制作等一系列工序，不会产生垃圾，符合人类环保、可持续发展的健康理念。（来源：溧阳市妇幼保健院）

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