一包方便面的热量

一碗泡面的热量运动多久能消耗

"一碗泡面的热量通常是450kcal左右，相当于慢走2个小时、跳舞和健身操一个半小时、快走一个小时、慢跑45分钟、游泳半个小时所消耗的热量。n一碗泡面的热量按一袋方便面算，通常是450kcal左右，其中含有碳水化合物57g、脂肪26g、蛋白质8g，属于高热量、高油脂类食品。一袋泡面的热量相当于，所以一袋泡面的热量非常高。如果肥胖人想减肥或者糖尿病人，想控制血糖必须双管齐下，既管住嘴又迈开腿才能起到作用。如果运动后不注意饮食，大量进餐，可以抵消运动消耗掉的热量，达不到减肥或者控制血糖的作用。n方便面的营养价值很低，主要是含有调味剂和面食，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等对人体有利的营养。方便面是油炸过的食物，热量摄入过多，会增加脂肪堆积，所以建议少使用方便买，可以适当的荤素结合，餐后可以适当锻炼，比如散步。"

邓立力主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67

一天一包榨菜会致癌吗

一天一包榨菜会不会致癌，通常并不确定，但这种饮食习惯是一个不良的习惯，应该戒除，因为长此以往，有可能增加得癌症的风险。癌症的发生通常是多种因素，综合作用的结果，而往往并不是单一靠吃榨菜，就可以导致癌症的发生。癌症发生的因素当中，首先是遗传因素的影响，这就是所谓的遗传易感性。比如在一个家族当中，如果有得癌症的人，这个家族中的其他成员，特别是血缘关系比较近的成员，得癌症的风险就会明显增加。另外，就是环境因素的综合作用，癌症的发生、发展受到多种不良环境的影响，包括饮食因素，包括生活环境的不良因素。这些不良因素的共同作用，往往可能会导致癌症的发生，比如长期吸烟，大量饮酒，长期进食腌制、腐败的或者含有致癌物质的食物，长期接触到电离辐射，都是一些不良的致癌因素。榨菜属于一种腌制类的产品，在腌制过程中会加入大量的盐分，以及多种食品添加剂，这些物质可能会转变成致癌物质。长期吃榨菜，比如一天一包，长期坚持会增加病人的致癌风险，应该尽可能戒除。

沈爱东主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

心梗一包药禁忌

心梗一包药，包括阿司匹林、波立维，也就是氯吡格雷、替格瑞洛、他汀药物。对于急性心肌梗死患者，心梗一包药没有特殊禁忌，但是要注意如果急性心梗合并消化道出血时，此时就要权衡抗凝治疗和会引起抗血小板治疗。阿司匹林、氯吡格雷或替格瑞洛都是抗血小板药物，此时合并消化道出血、其他内脏出血、颅内出血时，抗血小板治疗可能会加重出血，此时可以说是服心梗一包药时有所禁忌。但是对绝大多数急性心梗患者，心梗一包药其实可以救命。心梗就是急性冠状动脉内血栓的形成，此时服用抗血小板药物，一包药中的三种成分，有两种成分抗血小板，抗血小板药物能有效地抑制冠状动脉内血栓的形成，让心肌细胞得到更多的挽救。另外，一包药中的降血脂的药物，即他汀类药物，也能够稳定斑块，预防疾病进展。

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