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体重过百的女人，常吃4种“减肥果”，排毒素降油脂，轻轻松松瘦

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 14:35

完美身材，是女人一辈子的追求，所以很多女人正走在减肥的道路上，女人减肥时，通常会开始从饮食下手，很多女人习惯用水果来代餐减肥，确实水果营养丰富，含有丰富的纤维素，在减肥这件事情上，确实是能够提供一定的帮助，但是减肥吃水果，也是很有讲究的，只有吃对了，才能够看到减肥的成效。体重过百的女人，常吃4种“减肥果”，排毒素降油脂，轻轻松松瘦！

1、苹果

苹果是我们常吃的一种水果，价格实惠，营养价值却一点也不会缩水，对于女人来说，是非常健康的。俗话说，“每天一苹果，医生远离我”，经常吃苹果能够预防各种疾病，主要是因为常吃苹果可以增强抵抗力。对于减肥人士来说，苹果更具有燃脂的效果，苹果热量低，不含脂肪不含钠，既可以增加饱腹感，其中所含的膳食纤维又对肠胃具有保养效果，能够促进消化，帮助女人减少赘肉，燃脂瘦身。

2、梨

从日常生活中来看，梨似乎是和苹果相配的，都是性价比比较高的水果，对身体具有一定的保健效果。常吃梨，能够起到滋阴润燥的作用，而且还有助于身体清热排毒，加上它的热量低，所以很多人都非常喜欢吃。它水分充足，常吃可以滋补容颜，又能够让人具有饱腹感，其中所含的纤维又能够控制食欲，吸收一定的脂肪量，减少脂肪的堆积，达到减肥的效果。

3、杏

杏，虽然在生活中，我们不常见，吃得也比较少，但它的营养价值我们却不能够忽视，它对于减肥的小伙伴来说，具有很大的帮助。杏，含有不溶性纤维，常吃可以增加饱腹感，吸收掉身体里多余的水分和脂肪，达到减肥的效果。另外，它还能够促进肠胃的蠕动，维持肠胃的环境，让肠胃长期处于一个健康的状态下，女人在减肥期间，偶尔吃一些杏也是很不错的。