奶水不够怎么办？宝宝到底吃没吃饱？喂母乳的正确姿势是怎样的？今天就来讲讲母乳喂养攻略，新手妈妈别错过~
今年8月1日至8月7日是第33个世界母乳喂养周，东莞市妇幼保健院于8月2日在东城街道民盈国贸五楼户外平台举办主题为“支持母乳喂养，共建生育友好”的2024年母乳喂养周健康科普活动。
作为新手妈妈，需要掌握哪些母乳喂养知识，更好地给予宝宝37℃的爱？
1、母乳喂养的好处有哪些？
对于宝宝：
（1）母乳是宝宝最理想的食物，可以提供0-6月龄宝宝生长发育所有营养；
（2）有助于增强宝宝的免疫力和抵抗力，减少呼吸道感染、胃肠道疾病等的发生；
（3）预防成年期代谢性疾病，如肥胖、心血管疾病和Ⅱ型糖尿病；
（4）促进婴儿口腔发育和儿童认知发育。
对于妈妈：
（1）母乳喂养有助于促进母婴之间的情感交流，增强亲子关系；
（2）帮助妈妈更快恢复，促进子宫收缩，减少产后出血；
（3）降低妈妈罹患乳腺癌、卵巢癌、心血管疾病、骨质疏松和肥胖的风险。
对于家庭：
（1）方便经济，减少家庭支出；
（2）卫生安全，减少污染机会；
（3）降低母乳代用品的质量安全风险。
2、如何科学喂养？
早接触、早吸吮、早开奶
新生儿出生后擦干羊水和粘液即放置于妈妈胸部，进行至少90分钟的不间断接触。
在皮肤接触期间，当宝宝出现流口水、吃手或寻乳头等觅食征象时，帮助宝宝开始第一次母乳喂养。
不限制哺乳次数
宝宝应按需喂养，24小时内约哺乳8-12次或以上。夜间也要哺乳，促进乳汁分泌的是泌乳素，夜间的分泌量是白天的50倍。
不提供非必要的补充物和不使用人工奶嘴
体重正常且足月分娩的宝宝，母乳喂养可以完全满足0-6月龄生长发育所需的营养和水分，除非有医学指征，否则不需要喂养其余食物。
使用奶瓶和奶嘴会给一些宝宝带来乳头混淆。
保证母婴同室
母婴24小时同室，可以让妈妈及时识别宝宝的饥饿信号并做出反应，有助于及时喂养，避免乳汁淤积、乳房肿胀和乳导管堵塞等问题。
充分排空乳房
排空乳房可以有效促进乳汁分泌。
很多人有一个误区，害怕乳房排空了，乳汁会减少，其实不然，充分排空乳房可以有效刺激泌乳素的大量分泌。
3、正确的哺乳姿势是什么样的？
哺乳姿势的四个关键点：
（1）婴儿的头和身体成一直线，脖子不要弯曲；
（2）婴儿面向乳房，鼻尖对着乳头；
（3）妈妈抱着宝宝贴近自己，支撑宝宝的整个身体；
（4）乳头含接正确，宝宝嘴巴充分张开，含在嘴里的下乳晕比上乳晕要多，宝宝吸吮时能听到吞咽的声音。吃饱后宝宝会自动放开乳头，表情满足且有睡意，妈妈乳房从哺乳前胀满变成松软。
4、如何判断乳汁是否充足？
可以通过宝宝的体重、大小便以及母乳喂养的行为，评估母乳是否充足。
宝宝体重变化
新生儿出生后7-10天，生理性体重下降不应超过10%，出生7-10天，恢复到出生时体重，满月体重增加600克以上；
大小便情况
宝宝出生后，每天排胎便数次，颜色为墨绿色或黑色，3-4天后颜色逐渐变为棕色、黄绿色或者黄色。
排便次数个体差异较大，每天排尿6次以上；
喂养行为
宝宝吃饱后会闭上嘴巴，不再吸吮母乳。
其他问题
1、乳汁不足应该怎么办？
要提高母乳分泌量，需要乳房、宝宝和大脑充分发挥作用，需要宝宝更频繁地吸吮刺激，大脑也会适当调整，乳汁吸出越多，产量就越多。
具体做法
增加喂奶次数：每天哺乳8-12次及以上；
延长哺乳时间：左右交替喂养，等宝宝吃完一侧再换另一次；
妈妈保证充分休息：宝宝不使用安抚奶嘴和奶瓶；
妈妈树立信心：不断鼓励自己，家庭支持，建立坚定地母乳喂养信念。
2、乳房肿胀怎么办?
可采取按摩、热敷、冷敷等方式对乳房肿胀进行缓解。
具体做法
（1）进行轻柔的乳房按摩
用手掌从胸的最上部，轻柔地围绕乳头做圆周按摩，且在淋浴时将温水晒在乳房上并按摩更为有效；
（2）在哺乳之前热敷
挤出些奶能减轻充血，热敷时间不宜过长，温度适中，妈妈舒适即可；
（3）在哺乳后进行冷敷
可以用湿毛巾拧干或者大卷心菜叶子铺平整后冷敷。
3、乳头皲裂怎么办？
为防止乳头皲裂，妈妈应做到以下几点：
具体做法
（1）应及时调整不良喂养姿势
让宝宝深含乳，含住更多的乳晕。
（2）患侧休息
哺乳时先吸不痛的一边，疼痛明显或者伤口较深时，可以使用乳头保护罩进行哺乳。
可以用手挤奶，让患侧休息，保持泌乳通畅。
（3）哺乳结束后
需轻柔地拉宝宝下巴或嘴角结束哺乳。
（4）涂抹乳汁或羊脂膏
涂抹新鲜乳汁或医用级羊毛脂膏在皲裂乳头上。
4、母乳应该如何储存？
具体做法
母乳存储温度
母乳挤出后，在室温下可保存4-8小时；冰箱冷藏可保存1-2天；冷冻可保存3-6个月。
母乳存储容器选择
可以选择有密封瓶盖的玻璃瓶或硬壳塑料瓶，不应含有不安全的化学物质；
可以使用专门为存储母乳而设计的冷冻集乳袋。
母乳存储的注意事项
（1）所有乳汁存储前应标注时间；
（2）容器不宜装的太满，60-120ml为宜；
（3）母乳应该挤出后立即冷藏或冷冻。
5、母乳应该如何加热？
具体做法
使用温奶器
设置42℃左右，冷冻的母乳解冻后或冷藏的母乳倒入奶瓶中，放置温奶器中加热；
利用水浴加热
水温控制在45℃左右，感觉到水热但不烫手。
将冷冻的母乳解冻后或冷藏的母乳倒入奶瓶中进行水浴加热，期间可添加适量热水，保持水温不烫手。
母乳加热的注意事项
（1）冷冻的母乳应该放置冷藏、室温或者流动水解冻，不可用过热的温水、微波炉或煤气炉解冻；
（2）解冻后的母乳放置冷藏中的时间不应超过24小时；
（3）解冻过的母乳不能重复解冻。
附8月孕妇、家长学校课程表
来源：东莞市妇幼保健院
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