母婴好物分享&避雷③

母婴好物分享&避雷③
纯自用，真实反馈！这篇主要分享孕期妈妈用品~

⭐营养品
【叶酸】常规每天1粒（0.4毫克），从备孕开始吃到怀孕3个月，稳妥起见可以查叶酸代谢，按需补
【钙】晒太阳＋喝牛奶！选配料只有生牛乳的。孕早期1瓶，孕中期开始每天2瓶。没必要测骨密度，不准。钙片按需吃（我后期喝3瓶奶还是抽筋）
【铁】吃红肉，如果贫血要额外补充铁剂
【DHA】鱼类、坚果类
【多维】日常食物基本能覆盖
‼️特殊情况遵‍⚕️嘱

⭐预防长纹
与遗传、皮肤弹性、体重增长速度等因素有关，抹什么区别不大，保湿即可。

因为是一胎，自己在摸索中买了一大堆鸡肋母婴用品，现在崽崽7个月了，把清单发出来供大家参考，希望可以帮新手爸妈理性种草＋避雷！

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