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孕妇吃保健品好吗孕妇能吃的保健品有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 10:05

孕妇吃保健品好吗孕妇能吃的保健品有哪些

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可以说为了肚子孩子的健康，孕妇无论是在饮食方面还是药品方便都特别的小心。而在保健品盛行的今天，作为特殊群体，孕妇吃保健品好吗?孕妇能吃保健品有哪些?

其实孕妇是可以吃保健品的，比如补钙、多维等，孕妇都可以吃的，甚至因为缺乏还要特别的补充。当然是否需要补充，还需要根据检查结果。

孕妇能吃的保健品有哪些

一、怀孕早期

饮食建议此阶段胚胎神经管发育阶段通常适量叶酸对此发育有帮助孕妈咪并需要刻意胎儿增加过多营养摄取量切适量即

营养重点叶酸

食物来源**蔬菜(花椰菜、菠菜与芦笋等)、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋

二、怀孕期

饮食建议此阶段胎儿快速发育阶段妈妈此时应有胎儿补充丰富营养素自觉多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养

营养重点钙质与铁质

钙质：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品(豆浆)等适量地摄取有助于母体与胎儿钙质吸收

铁质：摄取适量铁质改善孕妇贫血问题食物来源有：红肉(牛肉、猪肉与羊肉)、菠菜及黑芝麻等

此外提醒摄取适量维生素C有效地帮助人体吸收铁质

三、怀孕末期

饮食建议随着肚皮日益明显隆起代表着胎儿发育也相当快速此阶段更要适量地补充均衡营养怀孕期孕妈咪水肿及便秘情况会变得较常见饮食上建议减少盐分摄取并且每日要摄取足够水及水分

营养重点蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA

蛋白质：肉类、蛋及豆类制品蛋白质人体细胞组织生长与修补缺少重要营养素

维生素B群：食物来源有：糙米、猪肉、肝、蛋黄、麦片及牛奶等对于促进体内新陈代谢及消除疲劳都有帮助。

*后为了健康，孕妇补充营养*好听从医生的安排，健康饮食，健康用保健品。

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