相信很多美眉都喜欢喝咖啡,咖啡可以减肥,几乎是家喻户晓的事情,尤其是减肥咖啡的出现,让咖啡的瘦身名号越来越响了,可是如果仅是喝咖啡来减肥的话,不免会让人倍感单调,而且经常喝还会让人产生依赖感,现在看看小编给你推荐的四款咖啡减肥食谱吧,不仅可以保证咖啡的瘦身功用,还会更加健康,让你越喝越瘦,越喝越美丽。
咖啡减肥原理
咖啡中含有的咖啡因,可以促进肌肉收缩、加快血液循环,有效因缓解剧烈运动或是肌肉痉挛导致的酸胀疼痛。在进入人体后,能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶,速效燃脂,加快脂肪分解,从而达到瘦身的效果。
咖啡减肥食谱一 咖啡+豆浆根除小肚腩
材料:速溶咖啡、无糖豆浆、开水
制作:选择无糖豆浆粉,也可以用新鲜的黄豆自己打磨豆浆。然后将做好的热豆浆倒入咖啡粉中并搅拌均匀,直接饮用即可,注意不要加糖,不然热量太高的话,是不会有减肥功效的。
点评:豆浆中不含胆固醇,是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品。用豆浆冲泡咖啡,不仅可以发挥咖啡促进脂肪燃烧的功效,还能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激,起到平缓疏通的作用。有小肚腩的女生经常饮用的话,可以彻底减去小肚子哦!
咖啡减肥食谱二 咖啡+普洱 消灭游泳圈
材料:速溶咖啡、普洱熟茶、开水
制作:选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡,用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡,能让咖啡因和茶碱结合,可以有效促进肠胃蠕动、排出宿便、减少腰腹赘肉。
点评:普洱茶是保健养生、燃脂减肥的好帮手,因为是发酵类的茶叶,对肠胃会有很好的保护作用,但是冲泡的时候注意两者的浓度不要太高,不然会让人过于兴奋睡不着觉。减肥大PK咖啡VS茶 哪个瘦身最有效?
咖啡减肥食谱三 咖啡+柠檬 喝走大象腿
材料:速溶咖啡、半个柠檬、开水
制作:先用开水完全冲开咖啡,搅拌均匀后,将新鲜的柠檬切片挤出的柠檬汁水倒入咖啡中,喜欢酸味的朋友还可以直接把小片的柠檬放入咖啡,这种充满异域风情的独特咖啡,一定能让你快乐地燃烧脂肪。
点评:加入柠檬的咖啡,能利用渗透压原理,加快咖啡利尿去肿的效果,同时还能调节人体的酸碱平衡度,减少附着在血管壁上的垃圾和毒素,对大象腿的消除非常有用。
咖啡减肥食谱四 咖啡+左旋肉碱 全身快速瘦
认为制作以上三种咖啡减肥食谱很麻烦,或者是没有针对自己肥胖类型的MM,可以尝试黑咖啡和左旋肉碱配比制成的左旋瘦咔,当做普通咖啡饮用,坚持一段时间就能显著看到全身的脂肪快速瘦下来哦!
点评:左旋肉碱被称为“减脂圣品”,不同于其他减肥药物的是,左旋肉碱属于保健品类,对身体起到保健康的作用。专家表明,服用左旋肉碱的同时搭配运动,可以将燃脂速度提高1~2倍。而搭配具有利尿、排毒和降脂作用的黑咖啡,燃脂速度最快高达10倍之多。
如果你想快速轻松减肥的话,那就试试上面的咖啡减肥食谱吧,不仅可以让你在享受咖啡美味的同时轻松瘦身,还能不伤害你的身体。如果你不喜欢咖啡的话,也可以根据自己的体质选择适合自己的其他减肥茶,减肥效果同样不错哦!心脏功能弱者不建议使用此方法。
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