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咖啡可以减肥吗有什么效果

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 14:54

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咖啡可以减肥吗有什么效果

2023年4月4日

范铁兵副主任医师中医内科

中国中医科学院西苑医院

三甲

百度健康医美内容审核团队优选

咖啡可以减肥的，长时间喝咖啡可以起到减肥的效果。

咖啡可以减肥的原因：

咖啡中其减肥作用的主要是咖啡因，咖啡因有兴奋神经中枢的作用，可以提高基础代谢率，心跳也变得更加快，咖啡的热量很低，比一些水果的热量还低。咖啡因能够促进脂肪分解，在喝了咖啡后的一段时间，体内的脂肪酸浓度上升，这时候做一些简单的运动，就能很快动用脂肪燃烧供能，达到很好的消脂效果。

喝咖啡减肥的注意事项：

1.咖啡因容易让人兴奋。对咖啡因比较敏感的人，喝了咖啡后容易出现失眠、心跳加速情况。所以喝咖啡要是适度，根据自己的体质选择合适的减肥方法。

2.不是所有的咖啡都有减肥的效果，只有黑咖啡才有减肥的效果，只有黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解。而且喝咖啡不能加糖加奶，否则起不到减肥效果。

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