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孕妇能不能吃小黄瓜

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 15:07

孕妇可以适量吃小黄瓜。小黄瓜中水分多、清甜可口，富含维生素C，可以帮助孕妇提高免疫力，促进食欲。此外，小黄瓜还富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等对孕妇有利的营养成分，但是应注意不宜过量食用。孕妇吃小黄瓜的好处如下：

预防孕期便秘

小黄瓜清甜多汁，准妈妈适量食用可以增进食欲，改善肤质，且小黄瓜中丰富的膳食纤维，能促进准妈妈体内废物的排出，特别适合孕期便秘的准妈妈们食用。还可以帮助孕妇控制体重，避免孕期过度肥胖。

促进胎儿发育

小黄瓜中蛋白质和钙、磷、铁等矿物质含量高，准妈妈适量补充可以增强免疫力，对胎宝宝的骨骼、牙齿和大脑的发育十分有利。此外，小黄瓜中的VC、VE和VB等维生素含量丰富，可以促使宝宝拥有健康好肤质。

慎吃人群

脾胃虚弱者

小黄瓜味甘、性凉，入脾、胃、大肠经，具有除热、利水利尿的功效，但脾胃虚弱、腹痛腹泻者慎吃，易加重脾胃负担。

肺寒患者

由于小黄瓜性凉，若肺寒患者食用，可能导致咳嗽、咳痰等呼吸道症状，甚至加重肺寒，若肺寒不但迁延，可对脾、胃、肾均产生一定影响。

注意事项

不宜与西红柿同食

黄瓜中含有维生素C分解酶，而西红柿含有十分丰富的维生素C，如果两种食物一起吃，可能导致维生素被破坏，因此建议分开食用。

营养价值

小黄瓜富含蛋白质、钙、铁、胡萝卜素和烟酸等营养素，能安神定志、延缓衰老，而且是很好的减肥食物。孕妇吃了可以提高免疫力，增进食欲。