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什么是痰湿型肥胖

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 15:12

说到肥胖很多人烦，不仅不能穿漂亮的衣服，连有男朋友都被拒绝了，所以很多人会选择减肥。虽然现在有很多减肥的方法，但是仍然很难找到合适高效的方法。其实不能盲目跟风减肥，我们首先要知道自己是什么身体素质，那么痰湿型肥胖的特征呢？一起来了解一下。

痰湿型肥胖的特征

痰湿体质是目前常见的体质类型，当内脏、阴阳失衡，血气、津液的消化吸收失衡时，容易产生湿痰，可认为是痰湿体质，常见于肥胖人群或瘦胖人群。这种身体素质的人往往表现为肥胖，腹部肥胖柔软，面部皮肤植物油较多，易出汗粘稠，胸闷气短，咳嗽痰多，面色淡黄色暗沉，眼细胞微浮，非常容易嗜睡，通常舌质偏胖，舌苔白腻或偏甜，体重不舒服，爱吃肥肉，甜而粘，排便正常或不正常，尿少或稍混。

痰湿体质的人很容易肥胖，脸呆滞，老想睡觉，喉咙里有湿痰，嗜高脂高油，懒动，老想睡觉，像包裹一样重，嘴巴粘粘的或大便稀稀的，脉滑，舌胖，皮毛光滑。

痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度蛋白、血糖明显高于非痰湿体质者。

痰湿型肥胖如何减肥

饮食，痰湿体质者应避免暴饮暴食和过快进食。多吃健脾祛湿化痰的食物，清淡饮食，多吃宣肺健脾益肾祛湿促三焦的食物。提醒痰湿体质的肥胖者，要限制盐的摄入，少吃寒、脂、腻、养、酸、苦的感冒制品和各种高糖饮料。

运动，痰湿体质的人一般体重较大，容易疲劳。锻炼要根据自己的情况循序渐进。坚持运动，每次运动都要汗流浃背，满脸通红。出汗后不要马上洗澡，先用干毛巾擦全身。体育运动有许多形式，如散步、慢跑、游泳等。运动时间应在下午2-4点，此时阳气极其旺盛，需进行较长时间的有氧运动。

精神，痰湿体质，性格温和，文质彬彬，有耐心。适当参加社交活动，交朋友，培养广泛的兴趣，开阔眼界。合理安排休闲、度假、度假活动。

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