女生体重一直减不下来，这4个原因是罪魁祸首，你占了几个呢？

大家好，欢迎来到本期节目。减肥似乎是很多女孩子们心中永远的目标，在这个崇尚以苗条为美的年代，大家都希望自己身上的赘肉能够少一点。不过如今的美味越来越多，面对这些食物的诱惑减肥成为了一个非常大的难题，很多人口号喊得很响亮，可是实际行动却跟不上，往往导致减肥失败。也有的女生也付之行动，各种节食办法都用了，就是无法减下来。那大家就要找一找其中的缘由了，减肥其实也需要找对方法，不能盲目。下面这几种原因是瘦身路上的绊脚石，大家一定要避开。

第一点，盲目节食。在很多人的眼里，食物就是肥胖食物就是肥胖的根源，于是在下定决心减肥的时候，第一件事情就是先将早餐忽略。在很多人的眼里认为少吃一顿就少了一点脂肪的摄入，对瘦身很有帮助。其实这种盲目的节食方法是非常不科学的，对于每个人来说，早餐都是很重要的。

假如直接省去了这一顿，影响工作和学习不说，还对减肥没起到任何帮助。因为如果早餐不吃，到了午饭的饭点，肚子会更加饥饿，吃午餐的时候就会刹不住，吃的更多。而且如果不吃早餐，身体就会失去动力，没有能量来维持新陈代谢，脂肪的消耗速度也就变慢，哪怕做运动，脂肪消耗的都比之前慢，因此这种方法是不可取的。

第二点，宵夜戒不掉。有一些女生在减肥的时候，每天三餐都吃的很少，一天下来到了晚上的时间段就会更饿了。有些人本来就很爱吃夜宵，如果白天吃的少了，晚上就更加难当宵夜的诱惑，于是就抱着“我白天也没吃多少，晚上吃一顿宵夜，应该没问题吧！

这种侥幸的心态来对待，在睡觉前还要吃一餐宵夜。这种习惯对减肥路上的人们来说，是一个很大的阻碍，因为睡觉前吃的宵夜很容易将脂肪滞留在体内，而且晚上的运动量减少，自然就会产生大量脂肪了，同时对胃部也是一个负担，不管是不是在减肥都不建议吃宵夜。

第三点，晚睡熬夜。如今熬夜已经成为了一种常态，特别是年轻人。有些人因为工作压力大，不仅上下班晚，还要将工作带到家里。有的人总是抱着电子产品玩到半夜，总之没有超过12点就没有任何困意。不过长时间下去不仅会让皮肤变得不好，很多人都会发现自己长胖了。

这是因为熬夜的时候长期保持一个姿势，不是躺在床上，就是坐在椅子上一动不动的看着电脑和手机，脂肪长期堆积在某个部位也就是必然的了。

其实想要拥有好的减肥效果应该是从饮食上控制再加上运动，两者结合在一起才见效。而且一日三餐的营养也要分配合理，主要遵循低脂肪低糖的规则再搭配较大的运动量，一定能瘦下来的。减肥是一个需要毅力的事情 ，只有长期坚持节食以及运动的人才有可能减肥成功，在这期间大家一定要合理的安排。

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