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减肥不掉秤的十大原因

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 15:17

患者在减肥期间出现了不掉秤的症状，考虑到可由多种因素造成，并无准确的十大原因。首先可能是预示患者已经进入到减肥平台期，主要是由于长期保持一种减肥方式，机体内的热量已经消耗到最大程度，无法形成热量缺口，因此出现减肥不再掉秤的情况。此外，也不排除是以下情况造成的：

1、情绪影响：通常处于减肥期的患者由于控制饮食，会造成心情不佳且容易激动，而情绪往往会影响到机体的新陈代谢，从而导致脂肪的代谢减慢，出现不掉秤的症状；

2、消化异常：减肥的患者通常会伴有便秘的情况，导致体内的毒素无法正常排出，从而造成堆积，患者会出现体重维持不变的情况；

3、饮食影响：若患者在减肥时没能控制好饮食的摄入，包括肥肉、炸鸡等脂肪含量高的食物，会生成更多的脂肪细胞，从而存储在体内，继而患者很难掉秤；

4、长期节食：虽然能控制人体摄入的热量，但是也会降低新陈代谢的速度，从而影响热量消耗，容易造成不掉称；

5、经期前后：若患者处于经期前后，则常伴有新陈代谢缓慢的情况，因此患者会表现为体重不下降；

6、运动间歇：由于心理、疾病等因素造成患者未能坚持运动，则无法形成机体的热量缺口，减肥即停滞不前，不再掉秤。

如果出现了减肥不掉秤的情况，建议重新衡量自己的饮食和运动方式是否合适。如果不合适应及时调整，可以换一种饮食和锻炼的方法进行减肥。如果有情绪异常难以调整，可以由心理医生帮助调整。