呼啦圈真的能瘦肚子吗

核心提示：呼啦圈真的能瘦肚子吗？这是不少女生会疑惑的一件事情，她们认为转呼拉圈更像是娱乐项目，而不是专业的有氧运动，所以对减肚子这种需求好像很难达标，到底是不是有用，其实只有自己练过才知道，同样是转呼拉圈，有的人确实收获了成功，而有的人确实也没有看到什么成果，这是为什么？当然与自己呼拉圈的习惯有关系，如果平时转呼拉圈的时长以及转动时的技术达标的话，瘦肚子不成问题，只不过达到效果花费的时间不一而已。

呼啦圈真的能瘦肚子吗？这是不少女生会疑惑的一件事情，她们认为转呼拉圈更像是娱乐项目，而不是专业的有氧运动，所以对减肚子这种需求好像很难达标，到底是不是有用，其实只有自己练过才知道，同样是转呼拉圈，有的人确实收获了成功，而有的人确实也没有看到什么成果，这是为什么？当然与自己呼拉圈的习惯有关系，如果平时转呼拉圈的时长以及转动时的技术达标的话，瘦肚子不成问题，只不过达到效果花费的时间不一而已。

呼啦圈真的能瘦肚子吗？如何转才能真的达到效果呢？

若想把呼拉圈成功转动，需要身体各个部位配合，比如跨部、腰部、腹部、腿部，转动呼拉圈一定时长明显感觉到腰腹部有热热的痒痒的，这就说明呼拉圈对腰腹部有按摩作用，能作用于皮下脂肪，就算不能直接消耗脂肪，至少通过按摩可以分解软化皮下脂肪，且可促进周边血液循环，从而实现加快代谢效率的作用，久而久之对管理腰腹部是有明显作用的。虽说没有绝对的局部减肥这一说，但身体哪个部位脂肪多，通过运动就能管理哪个部位，这也是大家公认有效的。

若非得从减肥效率上来比较的话，转呼拉圈确实没有其它有氧运动的作用大，因为转呼拉圈这件事情不热量消耗还是会少一些，但只要做就比不做强，这样想想也是可以的，在转动呼拉圈时也是需要调动全身能量完成它，从而也能热量，只不过量少而已，就算少也怕累计，假如坚持到一定时长，比如转它半小时，身体同样会大量出汗，身上同样会热热的有感觉，而这些通通对减肥瘦肚子是有用的。

关于呼啦圈真的能瘦肚子吗这个疑问，确实是不少需要瘦肚子的人比较关心的话题，为了瘦肚子大家可能会控制饮食，但提到参与运动就有点懒，所以会想到转呼啦圈，通过上述内容介绍可见，它可能确实不如像跑步游泳这类有氧运动的作用大，但连续转呼啦圈半小时也是能消耗不少热量的，不能小看了它的作用，这项运动还有个好处是对场地要求不高。

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