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话梅的热量有多少，减肥期间可以吃话梅吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 15:35

更新时间：2022-06-12 07:26:05 16159

话梅作为果干的一种，一直以来都是很受大家喜爱的，口感酸酸甜甜，味道十分丰富。不过像话梅这种果干，味道上是有很多选择的，有果肉多的，也有盐渍的，这种是咸口的等等，那话梅的热量有多少，减肥期间可以吃话梅吗?

正常情况下，因为话梅大多数是加工产品，会有一些添加剂，糖，盐等等的加入，所含有的热量是不定量增加的。所以，热量并不会太低，综合所有话梅的热量，相差无几，大约即是一百克的话梅热量有一百三十左右的卡路里，从热量上看，并不低。

综上来看，话梅的热量并不低，所以对于减肥的朋友而言，话梅还是少吃为好，并不是不能吃。首先少吃是因为话梅开胃，在饭食上会容易吃的更多，其次是因为它的热量，吃太多也有可能导致更加肥胖。最后，话梅本就是休闲零食，也不会作为主食食用，偶尔吃一两个解馋即可。

话梅在市面上售卖的种类比较多，在口感上是有一定区别的。像减肥的朋友想吃话梅的话，尽可能不要吃酸甜口为主的，带有很多果肉的那种，因为它所含有的糖分比较高。可以选择更偏向于原味的话梅，这种相较于前者热量会低上一些，且更还原话梅的本味。

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