多囊卵巢怎样减肥最有效

多囊卵巢怎么减肥

多囊卵巢即多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征患者减肥，无非有两种，第一个是减少热量的摄入，另一个是增加运动，这是多囊卵巢综合征患者减肥的比较重要的方式。多囊卵巢综合征是合并有稀发排卵或者无排卵，同时合并有雄激素水平增高、糖脂代谢紊乱的综合性表现。这部分女性可能会有如月经周期不规则，1-2个月、2-3个月、3-4个月，甚至不来月经，或者月经可能频发，10几天才来1次月经，可能会合并有，如肥胖、血糖与血脂代谢上的问题，有高血脂、高尿酸血症。部分患者还可能有胰岛素抵抗，正规分泌的胰岛素，不能够发挥胰岛素的正常作用，或者有糖尿病前期，甚至是已经有糖尿病史，或者有糖尿病的家族史这种情况。这种情况首先的治疗方式，应该是推荐生活方式的调整，包括比如减少热量的摄入，如果这部分肥胖的女性，至少要减少1/3以上热量摄入，1/3以上包括如减少高糖、高脂的食物，采用低糖、低脂的食物，增加蛋白的摄入，减少整个食物的摄入量，但是要保持营养饮食的均衡。在这同时，应该要加强运动，运动量要保证每天要有30分钟的中等强度的运动，才能够达到，比如快步行走、有氧运动、无氧运动，增加肌肉的含量，这样也是增加代谢率。所以这种运动，要求助于正规的运动的指导导师，其会给患者制定正规的运动的计划，这样才能防止，如肥胖患者因为长期运动，导致运动的损伤，并且达到一定运动的效果。通过这些方式可以达到减肥，同时患者可以辅以药物，药物包括比如胰岛素增敏剂、降脂的药物，也包括FDA认可让患者减轻血脂的和减肥的药物，均可帮助患者达到减肥的目的。

多囊卵巢严重了会怎样

多囊卵巢指的是多囊卵巢综合征，严重可能会导致稀发排卵或无排卵，就会导致不孕、月经失调的现象，如果再严重，也可能会诱发子宫内膜癌的风险，所以多囊卵巢综合征应该重视、积极治疗。多囊卵巢综合征是一个合并有稀发排卵或者无排卵，同时有雄激素水平增高以及合并有糖、脂等内分泌代谢障碍的综合性疾病。1、月经不规则：因为有稀发排卵或者无排卵，所以会出现月经不规则的情况，可能会表现为月经频发，可能十几天来1次月经，或者月经稀发，有三十几天、四十几天、五十几天，甚至1个月、2个月、3个月来1次月经的情况；2、不孕：因为没有排卵，可能会从而出现流产或者早产，妊娠期糖尿病并发症的风险，会比正常人群要高很多；3、其他后果：晚期围绝经期，因为长期不排卵，子宫内膜处于增生的状态，没有分泌期的子宫内膜对抗，子宫内膜癌的风险，会比正常的女性高到4倍以上。另外，围绝经期出现高血压、糖尿病内分泌代谢疾病的风险，也会比正常女性高。多囊卵巢综合征应该进行综合性治疗，首先应该是生活方式的调整、运动方式的调整，要保证每天的运动量，以及保证减少热量摄入，不要过于肥胖。其次再根据不同的情况，不同年龄阶段的不同需求，进行相应的治疗。

多囊卵巢怎么减肥快

多囊卵巢综合征女性如果超重或者肥胖建议减重，需要减重方式如下：1、增加运动：每天运动30-60min提高代谢，使摄入能量被消耗，可起到减重作用，不建议减肥速度过快，每个月以减轻2.5-3kg体重为宜，如果基础体重过大可以适当增加每个月的减掉体重数目。减重过快通常意味失去水分过多，并不是真正减掉身体内脂肪，对于多囊卵巢患者后期治疗减肥过快不是较好表现；2、饮食控制：控制摄入总热量，进食食物品种以高蛋白、高纤维、低脂肪、低碳水化合物为主，比如早晨可以进食鸡蛋、豆浆配蔬菜，中午减少主食量甚至不进食主食量，增加摄入优质蛋白量，坚持能起到减重作用。多囊卵巢综合征需要坚持减重，不需要减得过快，过快对于长期体重控制不较好，逐渐每个月减4-5斤即可，对以后体重保持较容易。

多囊卵巢出现肥胖如何减肥

"多囊卵巢患者出现肥胖的减肥方法，有以下几种：n1、调整生活方式：包括控制饮食、增强运动，要避免吃三高的食品或者是尽量少吃，油炸类食物也就是能量比较高，还有高胆固醇的食物，像动物内脏，还有蛋黄，不要多吃，每天可以吃一个，再有高碳水化合物的食物，比如糕点、精米、白面，尽量少吃，要增强运动，一周至少三次，每次至少30分钟中等强度的运动。最好做一些生肌运动，像哑铃、深蹲类运动，可以让肌肉增多，肌肉增多之后可以增强基础代谢。进食得少，代谢得多，就会减肥。n2、药物治疗：可以结合二甲双胍，因为很多多囊卵巢的人合并胰岛素抵抗，而且有50%的人可能有肥胖。所以对于肥胖和有胰岛素抵抗的人，会经常用二甲双胍，二甲双胍可以降低血中葡萄糖的水平，也有抗雄的作用，最主要的是可以减轻体重，也可以起到减肥的作用。"

多囊卵巢引起的肥胖怎么减肥

"多囊卵巢综合征，病的特点就是闭经、肥胖、不孕、痤疮、多毛。所以有多囊卵巢综合征，首先体重肥胖。如果想减肥，首先必须从饮食上控制，不能吃高脂肪、高热量、大鱼、大肉这样的食物，然后饮食应该以清淡为主，再有减肥必须通过运动减肥，科学有效的减肥才行，不能吃一些减肥药。每天必须做有氧运动一小时，比如慢跑、健身，或者跳搏击操，每天必须坚持，然后饮食上再控制，一般经过一段时间的调理，绝大多数能够恢复正常。再有多囊卵巢综合征睾酮高、雄激素高，要想调理，一般可以多吃点豆类豆制品，尤其黑豆熬制的豆浆，有助于补充雌激素，主要是对抗雄激素，所以多囊卵巢综合征患者要想减肥，必须饮食上控制住，然后做有氧运动，坚持一段时间，对于多囊卵巢综合征的恢复是有帮助。如果体重能够恢复到正常，疾病恢复再加上药物治疗，效果会很明显。"

多囊卵巢减肥的效果

"多囊卵巢综合征的病人，除了表现为月经失调、月经量少、月经稀发之外，还会表现为体重增加，主要是体内的雄性激素增加，导致体重增加。对于多囊卵巢综合征的病人，减肥是非常重要的，如果体重下降，雄性激素也会下降，对于治疗多囊卵巢综合症起到非常重要的作用，所以，对于这种病人建议运动减肥。另外，在饮食上，尤其是晚餐不要吃得太饱，以免引起体重更加增加，对治疗带来很大的困难。多囊卵巢综合征的病人，如果雄性激素高，在临床上要降雄性激素治疗，并且口服达英-35，连续用药三个月到半年的时间。"

曲丹妮主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

多囊卵巢为什么难减肥

多囊卵巢指多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征减肥的确非常困难，是由于本身病因和发病机制造成的。多囊卵巢综合征主要是患者有高雄激素血症、高LH血症、高胰岛素血症，尤其是高雄激素血症、高胰岛素血症之间是互为因果、恶性循环的，而高胰岛素血症存在胰岛素抵抗，这些都会导致肥胖，进而肥胖又会加重高雄激素血症、高胰岛素血症，它们之间是闭环，互为因果、恶性循环的过程。如果降雄激素降的不是很理想，胰岛素抵抗又持续存在，这种情况减肥的确是非常困难的。但是没有办法，实质还要从减肥入手，要通过生活方式的管控，建议一定要管住嘴、迈开腿、多运动，尽量选择低油、低糖、低脂、高蛋白、高纤维的食物，并且要合理配合运动进行减肥。由于多囊卵巢综合征的基础代谢，本身是有一定异常的，所以减肥的确很困难，但是一定要有恒心和毅力，因为减了肥才能够改善代谢状态，改善胰岛素的抵抗，才能够降低高雄激素血症的表现。这样对于月经、排卵的恢复，还有远期心脑血管疾病的预防，都是有帮助的。所以虽然减肥困难，但还是要积极地去减肥。

多囊卵巢引起的肥胖怎么减肥

多囊卵巢通常指多囊卵巢综合征，对于多囊卵巢综合征引起的肥胖，减重治疗可从以下几个方面着手：1、饮食控制：应该减少热量摄入、平衡饮食。在减少热量摄入中，应遵循给予30%或者是每天5000Kcal的能量缺口原则，其中5000Kcal能量大概类似于2个炸鸡腿、1包薯片、一大筐黄瓜等；2、积极运动和锻炼：建议每天至少30分钟以上的有氧运动，每周坚持5天以上，此外运动要坚持长期进行；3、行为干预：需要正确认识肥胖带来的危害，积极坚持饮食控制和运动锻炼；4、药物干预：肥胖的多囊卵巢综合征患者多数会合并代谢障碍，比如胰岛素抵抗和高胰岛素血症，此时则需进行胰岛素增敏剂治疗，若伴有高雄或者是高雄表现的患者，可以给予降雄治疗。若肥胖的多囊卵巢综合征患者经过调理生活方式，效果不明显，或者体重下降不满意时，还可介入减肥药物进行辅助减肥，比如抑制脂肪吸收的奥利司他等。

多囊卵巢肥胖如何减肥

对于多囊卵巢综合征患者的减肥，其实就是管住嘴、迈开腿，具体如下：1、管住嘴：就是从饮食上加以控制，避免服用高热量、高脂肪的食物，要多吃高蛋白、高维生素、高纤维素的食物，多吃蔬菜和水果，要吃低糖的水果。另外，在饮食上也要注意，不能没有规律的饮食，要有规律饮食，少吃些垃圾性的食品，控制全天的热量；2、迈开腿：多参加运动，应该是有氧运动，如可以跑步、游泳，还有做操、瑜伽，也可以进行打球等，降低体重，能达到减肥的目的。如果仍然达不到，可以联合奥利司他减肥药，对肝肾功能没有影响。同时有胰岛素抵抗者，可以口服二甲双胍，改善胰岛素抵抗。奥利司他联合二甲双胍，对减肥有很好的效果。另外，能使激素水平能恢复到正常，达到恢复卵巢、恢复排卵，达到恢复月经的正常。多囊卵巢综合征的患者，一般有性激素的分泌紊乱，如雄激素过高、LH(促黄体生成素)升高、胰岛素抵抗。所以一定要口服短效避孕药来降雄治疗，口服二甲双胍也可以改善胰岛素的抵抗，周期性治疗3-6月，可以使卵巢雄激素降到正常。性激素恢复到正常水平、稳定后，卵巢恢复排卵，也可以达到受孕、达到减肥的目的。

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