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怀孕后应该养成怎样的生活习惯

来源:泰然健康网 时间:2024年11月22日 10:26

         怀孕后女性在身体各个系统都发生了变化。好的生活方式会直接影响母亲和孩子的健康。所以怀孕后一些不好的生活方式应该得到纠正,并建立好良好的生活习惯。

          如果在怀孕前,生活方式不规律,抽烟,喝酒,熬夜都容易引起内分泌紊乱,甚至影响受孕。一旦怀孕后,若继续,抽烟,喝酒,熬夜等以前的不良生活习惯,则会严重影响胎儿的发育,可能造成胎儿流产,早产。可能导致胎儿发育不良,出现胎儿畸形的可能性比较大。

        那么怀孕后应该养成怎样的生活习惯呢?首先在生活时间上要规律,按时吃饭,睡觉,不熬夜。有良好的生物钟。饮食上要选择荤素搭配合理,不可暴饮暴食,尽量吃一些有营养,健康的食物。重庆人喜欢吃火锅,那么怀孕时可不可以进食这些过于麻辣的东西?建议最好少吃,特别是在孕前三个月。禁食辛辣刺激,生冷的食物,可能影响胃肠功能,造成腹泻,导致流产。进食非常油腻的食物,或者暴饮暴食,容易造成孕期胰腺炎的发作。危害母亲及胎儿的生命。同时饮食不规律也会加重妊娠期糖尿病的发生。所以准妈妈在孕期应该严格控制体重,避免过量进食,控制血糖,减少妊娠期糖尿病的发生,减少对母亲及胎儿的危害。科学营养,健康怀孕,这对每一个准妈妈来说都是非常重要的。也是应该这样做的。

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