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减肥粥：冬瓜子粥的做法

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 15:41

夏季减肥粥的做法冬瓜子粥的做法大全如何自制减肥粥

　　减肥粥：冬瓜粥——浑热瘦身

　　材料：陈奇冬瓜150克，小米100克。

　　做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米异煮成粥，进油盐调味，分迟晚食用。

　　功效：利尿长肿、浑热行渴、瘦身。

　　冬瓜的营养价值

　　1.冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低。 2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。 3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。 4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤蛋白质糖类维生素B1 维生素B2 烟酸以及葫芦巴碱等成分。

　　小米的营养价值

　　1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

　　2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

　　3. 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

　　4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

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