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红糖酸奶法真有效吗

来源:泰然健康网 时间:2024年12月04日 15:52

红糖酸奶法真有效吗

编辑:小蕊  发布时间:2015/11/11

为了响应减肥,网上出现了很多减肥的方法,最近有人问红糖酸奶减肥法真有效吗?其实要小编来说,减肥还是要长期坚持多运动,注意饮食均衡,要比节食等等一系列的减肥方法好多了。

红糖酸奶减肥法真有效吗

红糖酸奶减肥法真有效吗?酸奶红糖减肥法是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤,虽说有一定的减肥效果,但是节食等减肥方法应慎用。若用酸奶加红糖代替正餐,无异于节食,虽可减肥,但无法保证每天所需能量,导致低血糖症,出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。专家提醒,科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动;节食、喝减肥茶等方式,年轻女性一定要慎用,以免伤身。

红糖酸奶的机理作用

一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉。红糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用。

从营养学的角度分析,红糖和酸奶虽没有什么冲突,但也没有互帮互助的功能,只是将两种能量物质叠加而已。如果用“酸奶+红糖”代替正餐,一周以后的确能体现减肥效果,因为这属于“节食”,但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要,减肥效果体现的时候,也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象,这种现象就是低血糖症。

红糖酸奶的营养价值

酸奶:腹胀导致营养吸收障碍,因而导致脂肪积于胃周围。酸奶消除腹胀,消除营养吸收障碍。因此酸奶有显著的减肥功效。这是中西医结合分析方法。减热减肥“学说”,没有科学和安全实践道理。随着酸奶的营养价值被确定,喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是―种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收。

红糖:红糖的含钙量是白糖的10倍,含葡萄糖量是白糖的22倍,含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

红糖酸奶减肥法真有效吗?这种方法是有一定的效果,但想达到很好的减肥效果,最好的办法还是合理饮食、适当运动,这才是科学的减肥方法,多人体没有伤害。

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