酸奶加红糖能减肥吗？

　　酸奶加红糖能减肥吗？很多减肥的妹子说酸奶加红糖具有减肥功效哦，这个方法真的可信吗？其实很多的减肥方法都是需要坚持才能有效的，下面我们一起来看看吧！

　　酸奶和红糖减肥法的操作

　　一杯酸奶加2克红糖搅拌均匀，饭前或者是饭后喝，一天2-3次，酸奶能够让不停运动的肠胃获得休息的同时，还能够调整肠道内的环境，使得脂肪更加容易燃烧，红糖具有利尿作用，酸奶能够让肠道内的菌群获得良好的调节，增加消化功能，采用这种方法减肥，三餐可以正常吃，有人竟然减掉了24斤，具体的能够减掉多少要看个人的坚持以及体质。

　　酸奶红糖减肥法的好处

　　酸奶能促进消化液的分泌，增强人体的消化能力，促进食欲，酸奶中的乳酸菌，可以调节肠道菌群，使得肠道菌群更加的健康，并且还能产生抗菌物质，对人体具有很好的保健作用。酸奶还具有增加人体内的胆固醇的作用，酸奶中的乳酸菌能够合成维生素c，使得维生素c含量增加，据说，经常喝酸奶还能顾防癌与防治贫血的发生，酸奶还能够治疗牛皮癣以及儿童营养不良，酸奶不仅仅能够提供必要的能量，还能够提供蛋白质、叶酸、维生素与磷酸，并且可以抑制因为缺钙导致的骨质疏松的发生，在老年时期，酸奶还能矫正因为偏食导致的饿营养不良。总之喝酸奶不仅仅可以减肥，而且还具有其他方面的很好的作用。

　　酸奶和红糖减肥法应该注意的事项

　　空腹的时候不适宜喝酸奶，最好是在饭后两小时喝；酸奶不适宜加热喝，夏天最好是现买现喝；酸奶中含有的某些菌类以及酸性物质容易导致龋齿的发生，所以喝完一定要漱口；不要用酸奶代替水来服药，特别是不适于服用氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。

以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

相关知识

营养专家：红酒奶酪减肥方法有效吗？
红枣+香蕉+酸奶=健康又瘦身
著名酸奶减肥法 一周暴瘦20斤
减肥能降血糖吗
喝纯牛奶能减肥吗
孕妇早餐可以吃酸奶吗
果粒酸奶=水果+酸奶？会更健康、更营养吗？
自制酸奶减肥效果更佳
想减肥是喝牛奶好还是酸奶好
怎样选出好酸奶？（知食点）

网址: 酸奶加红糖能减肥吗？ https://www.trfsz.com/newsview263164.html