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【酸奶加红糖减肥法】

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 15:54

酸奶加红糖减肥法

2020-03-23 07:16:47

酸奶加红糖减肥法

蒋文杰主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

你好，很高兴为你解答！有，从营养学角度分析，如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”减肥法，但“酸奶加红糖”不能提供每天所需的能量，如果经常这样喝，营养单一，容易导致身体不适，建议调整减肥计划安排。建议减肥还是要管住嘴，迈开腿。坚持下去会有一定的效果。希望我的建议能帮助到您，祝您身体健康！

2020-03-24 07:26:46

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

造成肥胖的原因主要有遗传因素、精神因素、饮食因素、缺乏锻炼等。红塘有利尿作用，酸奶中的益生菌可以促进肠道消化，对身体副作用较小。三餐可正常进食，有人成功减了24斤，但具体数值还是要看个人体质和坚持。这种方法没有科学依据来减肥。控制饮食和多运动是最好的减肥方法，每周至少5次30分钟以上的有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃得过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

2020-03-21 15:26:04