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酸奶加红糖减肥有用吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 15:54

江医生主任医师其他

擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

酸奶和红糖如果按一定的比例搭配，可以起到减肥的效果。
如果红糖所占的比例比较低，那么糖分就比较少，就不会导致在人体内出现糖分堆积的现象，也不会引起热量增加，这种配比下红糖加酸奶可以起到帮助减肥的效果。红糖加酸奶之所以可以进行减肥，主要是由于酸奶中含有大量的益生菌，而益生菌可以调节人体肠道的环境，可以帮助肠道吸收，减少食物堆积的现象，从而可以避免臃肿性肥胖出现。但是如果红糖加酸奶的配比中，红糖占的比例比较高，那么红糖中的热量和糖分就会容易在人体内形成一种堆积，最后导致人体内的热量增加，使人体出现发胖的现象。所以对于减肥的人群来讲，要注意搭配比例。
如果采用红糖加酸奶进行减肥，最好不要空腹服用，可以选择在饭后两个小时内饮用，效果比较好。而且在喝完之后要注意刷牙，因为酸奶中的一些菌种对于牙齿有一定的危害。另外腹泻或者是出现肠道疾病的患者要慎用，糖尿病患者也不宜喝酸奶。

2020-09-07 09:07