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老酸奶的减肥效果如何

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 15:57

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师广州市第一人民医院三级甲等营养科

老酸奶本身热量不低，靠其减肥效果有限。减肥需综合多种因素，包括饮食、运动、睡眠和心理等。若因过度依赖老酸奶减肥导致身体不适，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.老酸奶营养：富含蛋白质、钙等，但也含一定糖分和脂肪。
2.热量问题：其热量并非很低，大量食用可能影响减肥。
3.消化作用：可促进肠道蠕动，但不能直接消耗大量热量。
4.饮食搭配：单纯吃老酸奶无法满足身体营养需求，需搭配其他食物。
5.个体差异：不同人对老酸奶的消化吸收和反应不同。
总之，老酸奶不能作为减肥的主要手段，合理饮食和适量运动才是关键。

2016-06-04 16:01

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