豆皮豆制品的一种 有哪些特殊好处

每次家中做豆腐的时候，都会有不少副产品，比如说豆腐花，豆浆，豆皮呀!其中豆皮受到大人小孩的热烈喜爱，豆皮薄如纸张，咬一口下去非常的脆爽，用来做凉拌三丝，豆皮肉卷都能大大的满足我们的食欲，用来当菜当零食吃的那叫一个过瘾。那豆皮都有哪些营养价值呢?大家都有了解过吗?下面苹果绿养生专家就带领着我们走进这豆皮的世界吧!

1.预防心脑血管疾病

心脑血管疾病是由于高脂血症、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。因此中老年人一日三餐当中的饮食中豆皮应该要占“一席之位”哦!

2.促进骨骼生长

小孩子现在经常都说补钙补钙，因为多补钙，骨骼才能发育的好。豆皮含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对于骨骼生长非常的有利。老人家到了一定的年纪也经常会发生骨质疏松，所以说豆皮也是同样合适老人家的。

3.降低乳腺癌的几率

妇女患上乳腺癌对于自己对于家庭都是一个沉重无比的打击，有时候还会因为乳腺癌失去乳房甚至失去性命，所以一定要做好日常的预防工作。制作豆皮的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。我们的饮食也要学习下日本人，经常吃吃豆皮，大豆之类，减少乳腺癌的发生呀!

豆皮都有哪些营养价值?以上就是苹果绿养生专家的相关介绍的知识了。以后大家也要多买豆皮来吃吃，就冲着豆皮有降低乳腺癌的几率、促进骨骼生长发育、预防心脑血管疾病这三大功效呀!豆皮不是肉，但是味道比肉还好吃，那些整天吃素食的小伙伴们豆皮更应该加入你们的食谱当中去哦，这豆皮吃多了也不会长胖呀!

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