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爬楼梯减肥效果好吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 16:20

爬楼梯减肥效果好吗

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，39岁）最近一年身体明显发福了不少，一定要减肥，出去跑步又觉得离家太远，想通过爬楼梯来减肥，爬楼梯减肥效果好吗？

医生回答(1)

熊祥|主治医师整形美容外科中南大学湘雅二医院三甲

病情分析：爬楼梯减肥效果还是不错的。爬楼梯减肥比较安全有效，而且离家也比较近，如果在运动期间有身体不适可及时回家休息。爬楼梯减肥属于有氧运动，长期坚持的话可达到减肥瘦身的目的，但是爬楼梯的时间一定要坚持半个小时左右身体的脂肪才可以有效消耗，如果只是运动短暂的几分钟，是不能起到减肥目的。所以爬楼梯减肥，贵在坚持，同时也要控制饮食，但是不要节食，一定要科学减肥。

2022-04-07 17:30:14

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