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宝宝如何添加辅食宝宝辅食吃什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 10:43

宝宝如何添加辅食宝宝辅食吃什么

宝宝六个月以后单纯的母乳和奶粉就无法满足他们的营养需求了，这时妈妈开始给宝宝们添加辅食了，那怎么样给宝宝添加辅食呢，我们来听听专家的建议。

目录宝宝添加辅食的时间表宝宝如何添加辅食宝宝辅食吃什么宝宝添加蛋黄辅食的方法宝宝添加辅食的好处宝宝添加辅食的信号

1宝宝添加辅食的时间表

　　3个月内：此时宝宝无牙齿，消化功能不成熟，适合给宝宝喂一些菜水。具体做法是：先烧开约200毫升的水，再将洗净切碎的嫩青菜叶约100克左右放入沸水中，待再次煮沸后，离火带盖静置一会儿，稍凉后弃渣留水即成。注意即时做好即时吃，因为菜水中维生素C的性质极不稳定，遇空气很容易被氧化受到破坏。为了让宝宝喜欢蔬菜，建议可以在五个月的时候，先试着给宝贝喂点胡萝卜汁或者菠菜汁，这对于宝贝日后喜欢吃蔬菜有很多的帮助。

　　具体做法是：先将洗净的青菜撕下菜叶，并将菜叶撕成碎片，不要用刀切，以免将粗糙的纤维混入，不利于婴儿的消化。同时烧开等量的水，再将碎菜叶放入沸水中，煮沸10分钟左右，稍凉后将煮烂的碎菜叶连水一起倒入不锈钢或铜丝筛子中，滤去水分，再用不锈钢勺在筛中刮压滤过。弃去渣滓，筛子下滤出的泥状物即为菜泥。菜泥可单独给婴儿喂食或调入稀粥、烂面条中食用，每次15克，每天1～2次。随着婴儿年龄的增加可逐渐增量到每次100毫升左右。特别要注意不用奶瓶喂菜水(婴儿吸奶瓶较吸母乳容易)，以免造成婴儿吸奶无力。

　　4～12个月：这个阶段的婴儿牙齿逐渐萌出，胃容量也逐渐增加，此时可以给宝宝喂菜泥，不仅可以补充丰富的纤维素、矿物质和维生素C，还可以使婴儿的食物从菜水类流质向菜泥类软食逐渐过度，从而顺应消化功能的改变，以满足婴儿的生理需要，为断奶做准备，同时可以培养婴儿咀嚼的习惯。

　　还有一点特别要提醒各位孩子爸孩子妈妈，给宝贝添加的辅食种类不要太精细，多吃玉米、红薯等粗粮食物，以防出现维生素B1缺乏症。选择米粉的时候，也要注意，很多妈妈们在选择米粉的时候有时不太有清楚的要求。其实比如我家宝宝吃的安豆米粉，这类分为多种营养配方的，多种口味可供选择，主要是看自己宝宝适合哪种，需要哪种。而不是没有目的的随意购买。最好也可以问问宝宝店里的导购或者营养师。

　　以上内容为我们介绍了宝宝添加辅食时间表，我们的妈妈们应该熟读此文，妈妈们就可以依据以上介绍的内容搭配合理的为我们的孩子搭配早餐，还没有当妈妈的女性朋友们，也应该将此文收藏一下，以便方便我们今后查阅，当我们的孩子出生时，我们就可以做一个合格的好妈妈，让孩子茁壮成长，给孩子提供最好的营养，要严格按照辅食添加时间表来呦，这样才能保证孩子的营养!

2宝宝如何添加辅食宝宝辅食吃什么

　　一、添加辅食的最佳时期

　　最早不早于4个月，最晚不晚于6个月。宝宝能添加辅食了会有信号给你。

　　1、对大人吃饭感兴趣

　　2、唾液分泌量显著增加

　　3、频繁出现宝宝咬奶头或奶嘴现象

　　4、母乳喂养每天8-10次、人工喂养的宝宝奶量超过1000毫升仍显饥饿

　　5、吞咽功能逐渐协调成熟，不再把舌头上的食物吐出来

　　二、辅食添加原则

　　1、从单一到多样

　　从1种新食物开始，米糊为宜，同时观察宝宝是否有过敏反应。每种新食物应持续5天，若宝宝出现胀气、腹泻、起疹子等过敏症状应立即停止，待宝宝症状消失后酌情尝试添加。

　　2、从稀到稠

　　根据宝宝长牙情况和消化功能，从液体开始，逐渐增加食物的粘稠度，让宝宝肠道对食物有个适应过程。

　　3、从细到粗

　　先从柔软的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥状食物开始，随着宝宝咀嚼能力提高后，逐步从小颗粒状食物调整，最后到宝宝可手拿着吃的小块固体块状食物。

　　4、从少到多

　　开始喂食时，分量约1小勺(儿童勺)，待宝宝适应新食物后再逐步增量，以温和的、循序渐进的方式让宝宝逐渐爱上吃辅食。

　　三、米粉OR蛋黄?

　　第一口辅食首选含铁米粉，既不易过敏，还能补充铁。同时可配合富含维生素C的水果和蔬菜，助于铁的吸收。蛋黄虽然含丰富的铁，但其中所含铁多为三价铁，不易被吸收。而且蛋黄还会增加宝宝过敏的风险，所以不建议将蛋黄作为初试的辅食。

　　四、米粉OR麦粉

　　婴儿的敏感性很强，麦粉中的麦麸及麦的内在成分易造成婴儿过敏及伴有疹子的不适，而米粉中就没有这种成分，所以在谷类选择添加时就常以米粉作为首选。

　　五、配方米粉OR自制米粉

　　配方米粉加入婴儿所需多种维生素和矿物质，这一过程被称为营养强化。合格的婴儿米粉均衡强化钙、铁、锌等20多种营养素。家里自制米粉不含营养元素、矿物质。同时一般大米存在重金属超标(砷、汞)

　　婴儿消化系统尚不完善，胃容量小，虽然成长所需营养较多，却无法摄入过多量，也要求营养密度更高的辅食帮忙。

　　六、粥水、骨头汤适合作为初试辅食吗?

　　粥水不适合作为辅食添加的首选，因为6个月的宝宝应吃糊状食品，而粥水还是液体食品。

　　骨头汤煮面，因为骨头汤营养非常有限，仅是肉的十分之一，作为6个月的宝宝首要添加辅食也不合适，更适合9个月以上的宝宝。

　　七、初试米粉该怎么冲调?

　　可以用配方奶、母乳或是稀释的苹果汁。(刚开始量一定要少)苹果汁富含维生素C，能帮助米粉中的铁被宝宝吸收。等宝宝完全习惯后，再逐渐增加稠度和次数。

　　八、为何不用牛奶冲调米粉?

　　因为2岁以内的宝宝不能喝鲜牛奶，也不要用鲜牛奶冲调米粉，最主要的原因在于鲜牛奶的成份与配方奶、母乳都不同，太早给宝宝喝鲜牛奶会使肾脏负荷太大，同时鲜牛奶中的铁质不易被吸收，如果要冲调米粉建议还是以温开水、母乳或配方奶为好。

　　九、添加米粉后，大便干燥怎么办?

　　可以让宝宝多补充水份，或者调整米粉与水的比例让米粉更稀薄些，也可以在米粉中添加些清火宝的帮助宝宝消化吸收。

　　十、1岁以内，奶仍是主食，辅食只是补充食品

　　婴儿辅食又称断奶食品，其含义并不仅仅指宝宝断奶时所用的食品，而是指从单一的乳汁喂养到完全“断奶”这一阶段内所添加的“过渡”食品。但是，奶中的有些营养素在辅食里是没有的，一岁以内，宝宝的主食还是应该以母乳或配方奶粉为主，辅食只能作为一种补充食品。

　　建议:在给宝宝选购食品的时候，首先要以安全、健康为主。其次，要有淀粉水解技术的，宝宝更易消化吸收。再次，最好要挑选加入活性益生菌或益生元的，能促进肠道健康。最后，要买不加蔗糖和香精的，这样才能保护宝宝稚嫩的味觉、未发育完全的消化器官。

3宝宝添加蛋黄辅食的方法

　　一、蛋黄添加月龄

　　①普通婴儿：7月龄左右

　　②湿疹、腹泻婴儿：8月龄以后再考虑添加，最好结合医生意见，有些婴儿需要一岁后添加。

　　二、蛋黄添加排序

　　①米粉：婴儿辅食添加第一位

　　选择原味米粉，最好选择强化铁的原味米粉，因为这个时期的小朋友，很多都会出现缺铁性贫血。

　　②菜泥：婴儿辅食添加第二位

　　从绿叶蔬菜、或者南瓜胡萝卜等根茎类食物添加均可，强调一种一种的添加，在添加过程中随时观察发现哪一种有过敏可能，及时做调整。

　　③果泥：婴儿辅食添加第三位

　　苹果、香蕉为首选，随后逐步扩大范围。也是强调一种一种的添加，在添加过程中随时观察发现哪一种有过敏可能，及时做调整。

　　④蛋黄：婴儿辅食添加第四位

　　因为含有动物蛋白，所以需要婴儿胃肠道已经接触过一些辅食后再添加，此时胃肠道功能及适应性都有增强，此时添加可以降低过敏发生几率。

　　三、蛋黄吃法

　　①蛋黄糊：熟蛋黄+白开水，调成稀糊状

　　②蛋黄米粉糊：熟蛋黄+米粉+白开水，调成糊状

　　③蛋黄蛋羹：一份生蛋黄+三份水，搅拌均匀，蒸熟。

　　④蛋黄菜泥蛋羹：一份生蛋黄+半份菜泥+三份水，搅拌均匀，蒸熟。

　　⑤蛋黄豆腐蛋羹：一份生蛋黄+半份碾碎的豆腐+三份水，搅拌均匀，蒸熟。

　　⑥蛋黄增稠菜粥：一份婴儿蔬菜米粥，最后把一个搅匀的生蛋黄倒入，慢慢搅拌，蛋黄全部熟后关火。

　　⑦蛋黄增稠面汤：一份婴儿蔬菜面汤，最后把一个搅匀的生蛋黄倒入，慢慢搅拌，蛋黄全部熟后关火。

4宝宝添加辅食的好处

　　1、满足宝宝生长需求的营养

　　6个月后，单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需求，世卫组织建议婴儿从6个月大的时候开始在母乳喂养的基础上摄入辅食，帮助宝宝及时摄取均衡、充足的营养，满足生长发育的需求。

　　2、培养味觉习惯

　　6个月~2岁，是宝贝味觉发育的关键期，如果在这个时期，宝贝有了对各种食物的品尝体验，在他以后的日子里，他就会乐于接受各种食物。假如我们给他的食物比较单一，宝贝的味觉发育就可能不够发达，那么对于他从未体验过的食品及其味道，就会有抗拒心理了。

　　3、训练咀嚼和吞咽能力

　　宝宝不断长大，他的牙粘膜也变得坚硬起来，尤其是长出门牙后，如果及时给他吃软化的半固体食物，他会学着用牙龈或牙齿去咀嚼食物。咀嚼功能的发育有利于颌骨发育和乳牙萌出。

　　从习惯吸食乳汁到吃接近成人的固体食物，宝宝需要有一个逐渐适应的过程。从吸吮到咀嚼、吞咽，宝宝需要学习另外一种进食方式，这一般需要半年或者更长的时间。

　　4、促进牙齿发育

　　辅食的添加和牙齿是相互促进，相互依存的。适时添加和转换辅食形式为牙齿萌和生长提供足够营养，而牙齿的萌出又促进宝贝更好地咀嚼，以利吸收和利用。

　　5、促进肠道发育

　　宝贝吃进去的食物在经过口腔的咀嚼和胃的初步消化后，要在肠道内进行再次消化、肠道将食物分解成各种营养素，配送到宝贝身体各处，所以肠道是营养的中转站，它的发育对宝贝成长有着至关重要的作用。

　　6、促进语言发育

　　添加辅食对宝贝的智力发育，特别是语言发育非常有帮助。因为不同硬度、不同形状和大小的食物可以训练宝贝的舌头、牙齿以及口腔之间的配合，促进口腔功能、特别是舌头的发育，使表达语言的“硬件设备”趋于成熟。

　　7、为“断奶”做好准备

　　婴儿的辅助食品又称断奶食品，其含义并不仅仅指宝宝断奶时所用的食品，而是指从单一的乳汁喂养到完全“断奶”这一阶段时间内所添加的“过渡”食品。

5宝宝添加辅食的信号

　　妈妈们怎样得知宝宝需要添加辅食呢?其实，宝宝在身体需要补充更多营养的时候会发出一定的“信号”。下面一起来看看给宝宝添加辅食的信号有哪些!

　　1、如果大人吃东西时，宝宝在一旁目不转睛地看着，表现出极大的兴趣，或者喜欢抓大人正要吃的东西，妈妈就要及时get到这一添加辅食的信号哦。

　　2、当爸爸妈妈舀起食物放进宝宝嘴里时，宝宝会尝试着舔进嘴里并咽下，显得很高兴、很好吃的样子，那么表明小家伙开始对食物感兴趣了，妈妈此时就要考虑给宝宝添加辅食了呢。

　　3、宝宝的吞咽功能完善，挺舌反射消失。宝宝的舌头及嘴部肌肉发展至可将舌头上的食物往嘴巴后面送，一起来完成咀嚼的动作，而不会总将送到舌头上的任何食物都往外吐。

　　4、妈妈会发现宝宝饿得快，即便吃了足量的母乳或增加了喂奶的次数，每天摄入的奶量达到1000毫升，或每次吃奶量超200毫升，也无法满足他的食欲需求，那就要开始添加辅食啦。

　　5、宝宝吃喝睡玩、大小便以及精神反应都正常，完全没有生病的迹象，但是却连续几天哭闹或有烦躁的表现，这时候就要考虑宝宝是否到了添加辅食的年龄。

　　7、宝宝一直都在吃母乳，但是近一两个月的身高、体重的增长都不太好，生长曲线过于平缓，不能达到正常标准，这个时候就需要添加辅食了。

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