合理的性生活和适当的床上运动有利于身体健康

2024年10月03日

合理的性生活和适当的床上运动有利于身体健康

研究发现，性爱有利于健康，尤其是心脏的健康。人们戏称性生活为「床上运动」，它确实也是运动。研究发现，性生活属于中等强度的有氧运动。好几年前，网上就已经开始流行这种说法：“啪啪啪不仅促感情，还能美身健体，是超级牛逼的高效燃脂项目”。女性性爱过程中，每分钟大约消耗3大卡的热量。此外，跟所有有氧运动一样，过性生活能增强心脏、降低血压、减少患上2型糖尿病的风险。不过，任何人都不能只做床上运动。因为性生活在中等强度锻炼中属于运动强度偏低的种类，等同于20分钟走大约5公里距离。美国心脏协会推荐每周至少要进行150分钟的中等强度锻炼，因此如果要通过性爱来达成目标，每周必须「做」8次。现代人生活压力大，性生活还能有效的改善睡眠！性行为促进快乐激素分泌，它们不仅有助于改善精神，而且能否放松身体，让人更容易入眠并且睡好。澳大利亚一项研究表明，64%的受测者经历高潮后睡得更好，睡眠质量高，心脏健康也会受益。相反，糟糕的睡眠质量与高血压、过度肥胖和心脏病等疾病存在密切关联。结语：性生活确实对身体健康有益，不过，切忌不可过度，一定要有规律哟!

作者:wp , 分类:健康知识大全 , 浏览:17 , 评论:0

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