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科学添加辅食让宝宝更健康

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 10:45

　　给宝贝添加辅食，是宝贝生活中的一件大事，对于宝贝的身心健康成长都很重要。如何让宝贝顺利接受辅食呢?那么，以下7大注意为帮助妈咪——

　　1.添加的辅食要与宝贝月龄相适应

　　过早添加不适宜宝贝消化的辅食，会因消化功能尚欠成熟，引起呕吐和腹泻，导致消化功能发生紊乱;过晚添加辅食，不仅会造成宝贝营养不良，还会影响咀嚼功能发育。

　　2.添加的辅食应从一种逐渐到多种

　　一开始，只能先给宝贝单独添加一种与月龄相宜的辅食。尝试了3-4天或一周后，如果宝贝的消化情况良好，排便也正常，那么再让宝贝尝试另一种，切不能在短时间内同时给宝贝添加好几种辅食。

　　3.辅食种类从稀逐渐变稠循序渐进

　　正确的做法是，从喝菜汤、果汁、米汤过度到米糊、菜泥、果泥、肉泥;继而一点点变成小块的菜、果及肉，或从米汤、烂粥、稀粥过渡到软饭，这样，宝贝才能消化吸收得好，避免发生消化不良。

　　4.辅食质地从细小逐渐变粗大

　　一开始给宝贝多做些“泥”状辅食，如菜泥、胡萝卜泥、苹果泥、香蕉泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等，培养的宝贝吞咽功能，为以后逐步过渡到固体辅食打下基础，同时也可让宝贝从小熟悉各种辅食的天然味道，培养不偏食、不挑食的好习惯。

　　宝贝长牙时，可把辅食的颗粒逐渐做得粗大一点，促进牙齿长出，锻炼咀嚼能力，可以细菜泥、粗菜泥，逐渐过渡到碎菜、煮烂的蔬菜等。

　　5.辅食应从少量逐渐增加到多量

　　每添加一种辅食，一开始每天给宝贝喂上一次，量不要大。比如，加蛋黄时先吃1/4个，3-4天后，观察宝贝没有什么不适反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠也安稳，再增加到半个蛋黄，以后依此逐渐增加到1个整蛋黄。

　　6.宝贝不适马上停止添加辅食

　　宝贝吃了新添加辅食后，要密切观察大便及消化情况。如果出现腹泻，或大便里有较多的黏液，就要赶快暂停下来，待恢复正常后再从少量重新开始添加。如果遇到宝贝生病或天气太热，可以推迟添加辅食的时间。

　　7.让宝贝在愉快气氛中吃辅食

　　给宝贝添加辅食不仅只是补充营养，其实对宝贝的心理也是一种很大挑战。因此，要注意让宝贝在愉快的气氛中进食，尽量避开情绪不佳的时候，如在心情愉快和清醒时较为适宜。当宝贝表示不愿吃时，妈咪切不可强迫，以免对宝贝的心理造成不良刺激，以后再不吃这种食物了。

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（实习编辑：黄家欣）

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