对于很多新手妈妈来说，可能会很困惑当母乳喂养完了，宝宝要怎么适应新食物，那就需要科学的辅食做搭配，辅食的添加意味着宝宝开始进入另一个成长期，宝妈们都是非常期待又非常担心，期待宝宝成长的变化，又担心自己给宝宝们添加的这些辅食是否合适，甚至担心会不会对今后宝宝的健康成长和食物习惯造成影响，如果因为早期的饮食不当造成偏食等不好的结果，将很难弥补，毕竟宝宝的辅食成长阶段只有一次，为了宝宝们各位宝妈们也是操碎玻璃心，我们为此到处学习，请教过来人，但是你会发现很多说法不一，特别是老一辈过来人和如今的方法很多不同，所以我们还得与时俱进，一定要科学辅食，以下全部手打干货，为了自家宝宝一定要多读书！
什么时候给宝宝添加辅食最好？
其实这个非常关键！
不能太早：刚离开母体的婴儿，消化系统各方面都很稚嫩，过早辅食消化负担会造成腹胀厌食，便便量多导致腹泻。
也不能太晚：随着成长光靠母乳和奶水已经不能满足宝宝的需求，此时孩子从母体中获得的免疫力已基本消耗殆尽，正是需要添加辅食增加自身抵抗力的时候，如同以后的教育，如果不能一直保护宝宝那还是要让他学会独立的好！
那具体怎样判断添加辅食的时机呢？
误区1：还有一种说法应该是宝妈们听得最多的，“四个月就可以辅食”，这种说法其实并不准确，应当因人而异，世界卫生组织建议，6个月以内纯母乳喂养的婴儿开始辅食的适宜时间是满6个月。对于配方奶粉喂养或者混合喂养的宝宝，4个月添加辅食比较合适。
除了月龄外，宝妈们还可以从宝宝日常来判断
体重上需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。每天母乳喂养次数增加到8～10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。
行为上如别人在宝宝旁边吃饭时，宝宝会感兴趣，可能还会来抓勺子，抢筷子。如果宝宝将手或玩具往嘴里塞，说明宝宝对吃饭有了兴趣。
误区2：在辅食添加的时候，有一个误区必须强调，就是所谓的“伸舌反射”。很多父母都发现刚给宝宝喂辅食时，宝宝常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是宝宝不爱吃。其实宝宝这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为"伸舌反射"，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。[不确定时间]如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅父母很有挫折感，让宝宝也觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。
时机掌握恰当对于宝宝的成长过渡是很重要的，宝妈们记得多观察自己的宝宝哦！
选择什么样的辅食要讲究？
一定一定一定要注意过敏食材，重要事强调三次！
误区1：很多人都说用蛋黄做最初的辅食 这种说法其实也并不恰当，一方面蛋黄中的铁很难吸收，另一方面蛋黄是最容易导致宝宝过敏的食材之一。因此，蛋黄不应作为最初的辅食。宝宝吃的第1口辅食应婴儿米粉（加铁），其铁含量高，又不容易引起过敏。
误区2：在辅食中添加糖可以刺激宝宝的食欲，但是你知道吗，四个月前的宝宝其实并不能辨别出味道。虽然糖可以为大脑、神经系统、红细胞提供能量，但是摄入过多反倒会危害宝宝的健康成长。
糖是一种碳水化合物，广泛的存在于自然食物之中。如果过多的从外部辅食补充，只会阻碍宝宝的味觉发育，使他对甜度不敏感，从而导致以后食物不加糖则不愿意吃的情况。这种偏食习惯一旦持续下去，不仅会造成后天肥胖症和糖尿病等疾病的形成，会产生蛀牙。这也类似于我们宣导少吃味精和盐一样，因此，宝宝的辅食应无糖。
误区3：辅食中应多添加用新鲜水果榨出来的果汁，甜甜的味道会让宝宝更加容易接受辅食，而且营养也很好，所以妈妈们很愿意给宝宝喂食果汁。但是，这样真的好吗？
其实宝宝根本不需要那么多水果，而且他们的胃容量十分有限，吃较多水果势必影响吃其他食物。满一周岁时，每天蔬菜水果各25-50克即可，不到周岁宜更少一些。50克水果大约等于一根香蕉的1/3。而且给宝宝喂食味道偏甜的果汁，容易对他们的口味造成影响，让他们难以接受其他味道的辅食，特别是蔬菜，长大了还可能会挑食。
所以小编建议辅食初期，首先应尝试蔬菜为主，如果宝妈们想在以后饮食上不那么操心现在的口味培养就很重要咯！
不过最最最重要的还是要强调一下，无论添加何种食材，每次添加新食材之后，妈妈都要留心观察宝宝是否能接受，是否有过敏反应，而且要观察满三天，如果宝宝不接受食物或者发生过敏，即要停止尝试这种食材。
宝宝们：多给妈妈买个萌，妈妈就吃这一套哈哈。
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