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玉米面条可以减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 16:35

适量吃玉米面条有助于减肥。玉米面条是由玉米面制作而成，热量比较低，吃玉米面条能增加饱腹感，缓解饥饿，减少其他食物摄入。玉米面条中含多种维生素和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，从而起到减肥效果。

不过，喝玉米面条时应注意以下几点，减肥效果比较好。

1、正确搭配：减肥期间不能光吃玉米面条，以免造成营养不良或营养失衡。喝玉米面条时应加入绿叶蔬菜、鸡胸肉或鱼虾肉等，不仅能获得足够的营养，而且也能产生饱腹感。

2、控制量：虽然玉米面条热量低，但也不能吃得太多，每天吃玉米面条的量应控制在100克以内。同时吃的时候应做到细嚼慢咽，主动进食的欲望下降时应立即停止，避免热量摄入超标。

3、烹调方式：通过低温方式烹调玉米面条，不能爆炒，不妨选择水煮玉米面条，再加入适量的绿叶菜，如菠菜、小油菜或白菜等。

4、注意吃玉米面条的时间：吃玉米面条的时间应安排在中午，能增加饱腹感，而且也能补充能量。