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蜂蜜水真的可以减肥吗？可以，但有4点要留意

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 16:47

蜂蜜的作用非常多，很多人都觉得拿蜂蜜去泡水可以达到减肥的效果，而有些人觉得喝蜂蜜其实有很多讲究，得注意一些细节。

首先，蜂蜜水是有一定的减肥作用，因为蜂蜜可以改善我们的肠胃，改善积食的情况。但是减肥可不能单单靠喝蜂蜜水，要综合很多方法一起坚持下去，才能看到理想的效果。

其次，蜂蜜水有很好的润肺作用，有些人肺部功能不是很好，每次到了秋天的时候就容易咳嗽，感觉喉咙不舒服的，都可以喝点蜂蜜水，如果想加强一下效果，可以加点枇杷蜜。

蜂蜜是一种天然的食品，里面含有许多不同的维生素和矿物质，它们可以燃烧人体能量，避免人体中积累过多的脂肪，确实是有一定的减肥效果，而且蜂蜜的杀菌解毒效果也不错，可以促进人体毒素的排出。

虽然蜂蜜水有很多好处，对减肥也有一定的帮助，但是喝蜂蜜水也要讲究一些细节的，不然对身体也会产生影响。

注意事项一：

晚上睡觉之前不能喝太多蜂蜜水，白天的时候我们喝蜂蜜水是挺好的，但是睡觉之前我们如果喝太多蜂蜜水就容易起来上厕所，这是会影响睡眠质量的，而且蜂蜜水中含有大量的糖分，晚上的时候我们一般没有什么热量的消耗，喝太多，反而容易堆积脂肪。

注意事项二：

拉肚子的人或者肠胃功能不好的人要慎喝，蜂蜜水有帮助消化的功效，如果自己长期有腹泻的情况，体质也是比较虚寒的，那么蜂蜜水就不能经常喝。

注意事项三：

冲泡蜂蜜水不能用开水，温度太高容易破坏蜂蜜中的营养成分，到时候喝蜂蜜水几乎和白糖水没什么区别，就失去它原来的功效了。

注意事项四：

一天之内不能喝太多蜂蜜水，蜂蜜中有很丰富的果糖和葡萄糖，这是可以让人体直接吸收的，到时候会让自己的血糖快速上升，高血压和高血脂的人，更要注意不能喝太多。

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