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三日不食蜂蜜水减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 16:47

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三日不食蜂蜜水减肥法

健身更新时间:2024-12-04 16:47:18

　　减肥但工作很繁忙，想要靠节食做运动瘦身，时间不够，更没有毅力，真是头痛啊!不用愁啦，蜂蜜水减肥法，让你甜甜蜜蜜的减肥，三日不食就能让你不反弹的减肥成功，每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，很多人都愿意来尝试一下蜂蜜水减肥法是什么!

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力，是MM们饮食减肥（减肥瑜伽)的不错选择。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜蜂蜜水减肥法的午餐吃法，其薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

　　下午茶：蜜糖水一杯蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素b1、b2、b6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微量元素。

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不和等症。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。

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