生姜蜂蜜水能减肥吗 生姜蜂蜜水减肥法怎么喝

　　生姜和蜂蜜是两种不同的食材，很多人都会把它们放在一起食用，下面一起来看看生姜蜂蜜水能减肥吗？生姜蜂蜜水减肥法怎么喝？

　　生姜蜂蜜水能减肥吗

　　生姜蜂蜜水能减肥，经常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循环，起到润肠减肥的作用。

　　生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。

　　另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流动，同时也能够扩张毛孔，促使排汗，带走体内多余的热量，达到减肥的效果。

　　蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的效果，经过其补益效果可推进人体气血的化生，保持气血的正常运转;现代医学研讨亦标明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。另外，蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用。

　　生姜蜂蜜水减肥法怎么喝

　　第一阶段(第1天)：适应期

　　早中晚正常饮食同上+生姜红茶，然后晚上吃了晚饭之后就不可以吃任何东西了，而且晚点最好在五点之前吃完，每天就是1-6杯，让你的肠胃慢慢去适用这个生姜蜂蜜水的味道。

　　第二阶段(第2天)：挑战期

　　早中晚也是胡萝卜+生姜红茶400毫升，然后喝点杂粮粥，美颜瘦身，会让你的排泄很畅快，精神也变得集中了起来，你还会发现小肚子变得柔软不是涨涨的。

　　第三阶段(第3天)：最终期

　　用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！然后中午尽量吃的清淡一些，过程都是比较难的，容易肌饿，如果忍受不了就可以继续回到第一天的饮食，不要过于勉强自己啦！

　　生姜蜂蜜水的做法

　　生姜蜂蜜水的做法一：

　　主料：生姜400g，冰糖100g ，蜂蜜200g

　　做法

　　1、准备好生姜、蜂蜜、冰糖。

　　2、生姜洗净、切丝。

　　3、生姜连汁加入少量冷水，煮开;加入冰糖熬煮25分钟。

　　4、煮好的姜茶，晾凉;加入蜂蜜，装入玻璃瓶密闭保存。

　　生姜蜂蜜水的做法二

　　主料：生姜300g 蜂蜜200g

　　做法

　　1、生姜洗净、切丝。

　　2、生姜连汁加入少量冷水，煮开;加入冰糖熬煮25分钟。

　　4、煮好的姜茶，晾凉;加入蜂蜜，装入玻璃瓶密闭保存。

　　生姜蜂蜜水的做法三

　　主料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml

　　做法

　　1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3厘米，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;

　　2、待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却;

　　3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。

　　注意事项

　　1、生姜性温，有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状的老年朋友，不宜过多饮用生姜蜂蜜水；

　　2、加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的维生素C，降低其抗氧化能力

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