怎样可以把双下巴减下去?

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

减去双下巴可以考虑饮食控制、面部运动、颈部运动、肉毒素注射、激光溶脂等方法。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医疗帮助。
1.饮食控制
通过减少高热量食物摄入及增加低卡路里食品来调整日常饮食结构。此举有助于控制体重增长，从而间接影响脂肪堆积区域如颈部与下颌线位置。
2.面部运动
通过一系列特定的面部表情肌锻炼动作，在每日固定时间段内完成一定次数目标动作。长期坚持此类针对性强且可在家自行操作的训练方案能够增强局部肌肉力量及耐力，并促进血液循环与新陈代谢过程；进而有助于消耗多余脂肪并塑造更紧致有型的脸部轮廓。
3.颈部运动
每天做几次简单的颈部伸展运动，每次持续数分钟。这些运动可以帮助加强颈部肌肉，改善姿势，减少双下巴的发生。但要注意不要过度拉伸或扭曲颈部，以免造成损伤。
4.肉毒素注射
肉毒素注射通常由专业医生在门诊环境下进行，通过微注方式将药物注入至目标肌肉组织。此方法利用了肉毒素对神经-肌肉接头处的阻滞作用，暂时性地减弱相关咬肌、颈阔肌等收缩能力，从而达到松弛软组织、改善双下巴效果。需注意个体差异可能导致效果持久时间不同。
5.激光溶脂
激光溶脂是一种非手术减肥技术，通过使用专门的激光设备精确地破坏脂肪细胞，然后通过身体自然代谢排出体外。该技术适用于去除局部脂肪沉积，对于双下巴有一定的改善作用。治疗后可能需要多次治疗才能达到理想效果。
在考虑接受任何医疗美容项目之前，应始终咨询专业医师的意见，以确保选择最适合个人情况的解决方案。同时，保持均衡饮食和适量运动也是维持良好体型的重要组成部分。

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