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饮油茶的作用和功效

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 16:52

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

饮油茶具有补充能量、提供必需脂肪酸、促进消化、润肤养颜、缓解便秘等功效作用。由于油茶中含有较高的脂肪，如长期过量饮用可能增加心血管疾病的风险，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充能量
因为油茶中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等营养物质，这些物质可以为身体活动提供必要的能量。适量食用油茶可作为日常饮食中的能量来源，如早餐时搭配主食一起食用。
2.提供必需脂肪酸
由于油茶中含有的不饱和脂肪酸是人体所必需的，且具有调节血脂水平、降低心血管疾病风险的功效。对于需要控制体重或预防心血管疾病的人群，适当摄入油茶有益健康。
3.促进消化
油茶中的油脂能够刺激胃液分泌，增加食欲；同时也有助于食物的消化吸收。对于食欲不振或存在消化不良等问题的人群，适量饮用油茶有助于改善症状。
4.润肤养颜
油茶富含维生素E及多种抗氧化成分，能帮助清除自由基并滋养皮肤。长期坚持适量饮用油茶对改善肤色、延缓衰老有一定积极作用。
5.缓解便秘
油茶中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，软化大便，从而达到缓解便秘的效果。对于经常性便秘者而言，在饭前半小时左右喝一杯热乎乎的油茶，既可以帮助排便又不会导致热量摄入过多。
需要注意的是，油茶通常含有较高的热量和脂肪含量，因此不宜过量食用。另外，对于高脂血症患者来说，应减少油茶的摄入量，以免加重病情。