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柠檬怎样吃减肥，柠檬减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 17:03

柠檬的味道清香怡人，被摒弃富含有丰富的维生素。柠檬具有一定的营养价值，网传柠檬可以减肥，不少人首选喝柠檬水减肥。那么柠檬怎么吃减肥呢?

1、柠檬水

可以喝柠檬水减肥。柠檬水可以帮助促进胃肠道蠕动，从而帮助排毒养颜。可以用用1升水加半粒柠檬原汁，并放入冰箱中，温度较低，每天最少喝6杯柠檬水，不需要特别节食或禁食，每天运动15分钟，排汗解毒，减肥效果更好。

2、柠檬醋

还可以用柠檬制成柠檬醋，来帮助减肥瘦身。需要柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、玻璃器皿1个。将柠檬洗净、晾干、切成片，然后放入果片及陈醋瓶，加入冰糖，密封放在阴凉处。在柠檬中浸泡30天左右，取出所有的柠檬，等待15-30天，即可取出饮用，可以帮助提高代谢，减肥瘦身。

3、香蕉柠檬茶

还可以将柠檬和香蕉制成茶来饮用。将9朵菊花和一片新鲜柠檬放入杯中，在开水中浸泡5分钟，去渣，再将新鲜香蕉片一片放入茶水浸泡。柠檬酸与香蕉的涩结合，一定程度上降低食欲，从而帮助减肥。而且香蕉和柠檬本身可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，排毒减肥。

结语：柠檬怎样吃减肥，柠檬可以选择制成柠檬水来适应，可以制成柠檬醋来饮用，还可以和香蕉一起制成香蕉柠檬茶来饮用，帮助减肥瘦身。