柠檬如何减肥瘦身，四种柠檬瘦身减肥法

柠檬是一种特殊的水果，虽然不能像其它水果一样直接生吃，但仍然具有多种保健功效。适当食用柠檬可以解暑、开胃、助消化、美容养颜、辅助减肥等。那具体柠檬如何减肥瘦身呢?

柠檬如何减肥瘦身

1、柠檬水

柠檬可以和蜂蜜、菊花、百香果、玫瑰花等食材一起泡水饮用，比如蜂蜜柠檬水、柠檬百香果蜂蜜水、柠檬菊花甘草茶、柠檬玫瑰花茶、柠檬山楂荷叶茶等，都可以起到辅助减肥的作用，很适合在夏日饮用。

2、柠檬醋

柠檬醋是由柠檬和高粱醋制成的饮品，每日取适量柠檬醋，用温开水稀释后饮用，可以取得助消化、美容养颜、排毒减肥的效果。柠檬醋中含有大量的柠檬酸、醋酸等有机酸成分，还含有一定量的维生素及微量元素，可以促进新陈代谢，调节血脂，经常饮用可以辅助减肥。

3、柠檬酵素

柠檬酵素是用柠檬、冰糖(或蜂蜜)为主要原材料，经过一段时间的发酵后制成。如果想要发酵得更快一些，一般需要加入酵素专用的发酵粉。在制作柠檬酵素时，也可以搭配其它新鲜果蔬一起发酵。酵素可以促进脂肪代谢，对于减肥也有辅助作用。

结语：柠檬如何减肥瘦身，可以直接用柠檬泡水饮用，也可以用柠檬搭配其它食材，制成柠檬醋或柠檬酵素来饮用，都可以起到辅助减肥的作用。当然，食疗的作用有限，减肥的关键还是在于多运动。

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