要怎么减肥跟长高的方法

孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗

提问

要减肥跟长高的方法，主要包括饮食调理、运动锻炼、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等，需要在医生的指导下进行。

1、饮食调理

在日常生活中，患者需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以达到减肥的目的。

2、运动锻炼

患者还可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内的血液循环，也可以达到减肥的目的。

3、保证充足睡眠

如果患者平时经常熬夜，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，也会影响到身高的增长。建议患者保持充足的睡眠，避免熬夜，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，在一定程度上还可以促进骨骼的发育，对身体有一定的好处。

4、药物治疗

如果患者已经出现严重的缺钙现象，可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等药物进行治疗，也可以配合使用碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行辅助改善。

5、手术治疗

如果患者已经出现骨骼畸形的情况，还可以通过手术矫正的方式进行改善，也可以通过人工关节置换手术的方式进行处理。

若患者有任何不适，建议及时就医治疗，以免耽误病情。

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