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【健身房器材力量器械有氧健身器材】

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 11:03

健身房器材力量器械有氧健身器材联系人：冯经理电话/：

现在通常会把健身器材分为有氧健身器材和力量健身器材（无氧健身器材）两大类，直观的理解就是辅助完成有氧运动的器材就是有氧健身器材，常见的有氧器材有：跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等。

有氧健身器材包括：跑步机、健身车、踏步机、椭圆机、台阶器、动感单车、划船器、倒立机、体适能一体机、羽毛球器械、乒乓球器械等一些辅助有氧运动的器材。

划船器
优势：能够让全身的肌肉都得到很好的练习；趣味性较强。
　　局限性：熟悉和掌握正确技巧需要一定的时间；阻力调节不好容易造成肌肉的拉伤。注意训练中需要停止运动才能调节阻力。较其它有氧器械，占地面积较大。
　　总结：技巧不容易掌握。
椭圆机
优势：将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下肢的协调性。练习中对关节压力小，是一项老少皆宜的运动器械。噪音较小。
　　局限性：对于下肢运动的角度及方式上，有一定限制。
　　总结：具有下肢局限性。

联系人：冯经理

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