西梅为什么能减肥?西梅的功效与作用有哪些
关注很多人日常休闲时都喜欢吃些小零食,但现在的很多零食吧,要么美味但不健康,要么健康却不美味,是不是真的就没有两全其美的选择呢?当然不是,还是有一些零食既美味又健康的,比如今天要说的西梅。
西梅是梅子的一种,来自法国西南部。其果实酸甜可口,富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维,但不含脂肪和胆固醇,可谓健康美味的佳品。
西梅可以减肥你知道吗
喜欢吃零食又怕胖的朋友,西梅可以满足你。首先,西梅本身是不含脂肪的,大家不用担心吃多了长胖的问题。其次,西梅中含有丰富的钾元素,能促进人体新陈代谢过程中能量的释放,有助于脂肪燃烧。
最后,西梅中纤维含量也十分丰富,可以让人产生饱腹感,还能清肠通便、预防便秘,对减肥非常有帮助。朋友们平时可以吃新鲜的西梅,也可以煮“西梅玫瑰瘦身茶”或榨西梅汁来喝,不仅减肥瘦身,还排毒养颜。
西梅的其它功效与作用
1、预防缺铁性贫血
西梅中铁元素的含量在众多水果中可是名列前茅,铁元素对女性及婴幼儿和缺铁性贫血的朋友都极为重要,经常吃些西梅或西梅制品,可有效补充铁元素,让你的面色红润、体力增强、神采奕奕。
2、美容养肤抗氧化
西梅中富含的抗氧化成分和维生素、矿物质能够帮助皮肤锁水,防止肌肤和机体老化,甚至很多护肤品牌都已经开始尝试在产品中加入西梅提取物,以增强护肤功效。朋友们没事吃几颗西梅,或许用不了多久,你就会发现自己皮肤的惊喜变化了。
3、预防肠道疾病
西梅中含有大量的纤维,特别是膳食纤维,不仅能促进肠道蠕动、缓解便秘,还能有效清除肠道中的有害物质,维护肠道健康,预防结肠癌等肠道疾病。平时容易不消化、便秘的朋友,推荐把西梅作为日常小零食,经常吃一些。
总之,西梅这种老少皆宜的果品,常吃不仅能吸收其丰富而多元的营养元素,在饱了口福的同时也补充营养,使营养均衡,保持机体健康;更能预防疾病、减肥美容。这样的小零食,真的值得拥有!
【免责声明:文中图片引用至网络,如有版权问题请联系删除!】
发布于:广东