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蜂蜜养生又瘦身

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 17:11

蜂蜜养生又瘦身

蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，富含葡萄糖、果糖以及各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。蜂蜜养生又瘦身?蜂蜜的功效?一起来看下。

目录蜂蜜的功效蜂蜜养生又瘦身在辨别蜂蜜品质真假的方法清晨空腹喝蜂蜜水弊大于利简单方便的蜂蜜瘦身法

1蜂蜜的功效

　　首先，蜂蜜能够治疗胃、十二指肠溃疡，治疗烧伤，角膜溃疡和睑缘炎以及鼻炎和鼻窦炎。

　　其次，蜂蜜对肝脏有保护作用，它能促进肝细胞的再生功效，在一定程度上能够抑制脂肪肝的形成。

　　再次，蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑血管的功能。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。失眠的人在每天睡觉服用蜂蜜水可以帮助入睡。

　　此外，蜂蜜最基本的功能是润肠通便，清热解毒，润燥下火。蜂蜜还有杀菌的作用，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血，但是小婴儿不宜食用。

　　对于女性来说，蜂蜜还是美容佳品，蜂蜜具有润肌白肤的作用，因为蜂蜜营养丰富又容易被人体吸收利用，所以对于皮肤有很好的滋润作用，在冬天多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。蜂蜜也是很多高级的化妆品的原料。

2蜂蜜养生又瘦身

　　一、蜂蜜减肥姜茶

　　姜茶驱寒暖身、预防感冒，将蜂蜜与姜茶混合饮用还能起到减肥的作用。姜茶可调节生理平衡，而蜂蜜遇到生姜后，其减肥功效得以成分发挥，但需长期坚持饮用。

　　食用方式：建议每天早上饮用一杯蜂蜜姜茶，并控制好日常饮食的用油量和用盐量，避免水肿。

　　制作方法：将生姜切碎剁成糊状，装在杯子中，并加入适量温水，搅拌均匀，之后加入适量蜂蜜，再次搅拌均匀即可饮用。需要注意的是，冲泡蜂蜜的水温不要过热，以免破坏蜂蜜中的营养物质。

　　二、酥油蜂蜜粥

　　酥油蜂蜜粥对人体五脏有保健功效，属于进补型保健粥，如果在减肥期间身体出现不适反应，可以食用酥油蜂蜜粥调节身体。

　　材料：蜂蜜15克、酥油30克、大米100克。

　　制作方法：将大米淘洗干净，倒入锅中，加入适量清水煮沸，之后加入适量酥油及蜂蜜，换小火煮成粥即可食用。

　　三、蜜糖芦荟汁

　　芦荟汁美容养颜佳品，口感清爽香甜，热量很低，具有安神美白的功效。

　　材料：芦荟4～5根、黑枣5克、蜂蜜4勺、冰糖适量。

　　制作方法：芦荟清洗干净后去掉外皮，留下果肉。黑枣清洗干净后去核，改刀切成一半。烧开一锅水，黑枣下锅后煮沸，再加入芦荟肉煮10分钟左右，煮好放温热，加几勺蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

3在辨别蜂蜜品质真假的方法

　　蜂蜜新国标出台经勾兑一律不能称为"蜂蜜"

　　到了干燥的秋天，滋阴养颜又甘甜清香的蜂蜜，当然大受欢迎。然而，长久以来，蜂蜜市场上调制蜂蜜、功能蜂蜜、特效蜂蜜……各种名堂天花乱坠，让消费者更难辨别哪一款才是纯蜂蜜?

　　日前，卫生部出台了编号为GB14963-2011的蜂蜜新国标，首次明确规定，通过勾兑的蜂蜜一律不能称为"蜂蜜",并且增加了污染物;兽、农药残留限量等要求。此后，故意添加工业生产物质，却仍标"蜂蜜"的，将视为假冒产品。专家建议，市民日后在选购蜂蜜时，不要过于依赖蜂蜜产品背后那些天花乱坠的功效说明，可以关注是否标明旧国标或新国标，这样可以便于买到放心的纯蜂蜜产品。

　　市场现象

　　市面暂无标注新国标的蜂蜜产品

　　由于新国标刚出台，记者连日走访多家大型超市以及蜂蜜专卖店，基本没有发现采用新国标的产品。

　　据了解，此次新标准中，对蜂蜜的定义、污染物限量和农药残留等都做了最新规定。此外，新国标还规定，蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露应安全无毒等，其中最受关注的是"明确蜂蜜定义"部分，新国标规定：蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露，与自身分泌物混合后，经充分酿造而成的天然物质。换而言之，蜂蜜是天然物质，经过化学工艺加工的，只能称为"蜂蜜制品",而不能直接使用"蜂蜜"这个名字。

　　然而，记者在不少超市中依然能够发现部分添加花粉、低聚糖的"调制蜂蜜"、最适合儿童饮用的"儿童蜜"、美容养颜的"女人蜜"等各种蜂蜜制品仍然标着"蜂蜜"字样，而且在背后的产品说明中，还介绍了多种蜂蜜的功效。特别需要注意的是，这种号称添加了花粉、蜂胶、低聚糖等多种昂贵成分的调制蜂蜜的价格，一般比纯蜂蜜还要便宜8元~10元。不过，也有不少牌子的蜂蜜已经在产品名称上有所区别，配料表中原料较多、不止纯蜂蜜的，一般改称为"蜜膏"、"蜜乳"、"蜜宝".

4清晨空腹喝蜂蜜水弊大于利

　　如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

　　蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

　　睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。

　　另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。

　　提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳!

5简单方便的蜂蜜瘦身法

　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

　　第二、三天：正常饮食。

　　第四天：只喝蜂蜜。

　　第五、六天：正常饮食。

　　第七天：只喝蜂蜜水。

　　第八天：正常饮食。

　　当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。

　　虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。

　　八天的减肥速成法，你也来尝试一下吧!一定会给你个满意的结果的。