蜂蜜减肥有效果吗

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袁媛副主任医师山东省立医院三甲全国第52蜂蜜有减肥效果吗蜂蜜减肥的效果较差，如果摄入过量，有增重发胖的风险。蜂蜜主要成分为果糖和葡萄糖，故蜂蜜有热量，若摄入量过多，可导致摄入的添加糖、热量超标。而人体之所以能减肥，是因为消耗的热量比摄入的热量高，才能达到减肥的效果。摄入少量蜂蜜，有助于缓解在减肥期间经常出现的便秘，通常在早晨空腹情况下摄入一杯淡蜂蜜水，可起到润肠通便的作用。原理主要为蜂蜜里面含果糖的量相对较高，导致机体轻微果糖不耐受，从而促进大便排出，故在减肥过程中，可适当利用蜂蜜润肠通便的特点减肥。杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲蜂蜜配什么减肥效果最好蜂蜜本身就没有减肥的作用，配什么都不能起到减肥的效果，蜂蜜是甘而平的性味，含糖量实际上是挺高的，归肺经、脾经、大肠经，有温中润燥、止痛解毒的功用。 用于胃脘部以及腹部的虚痛，还有肺燥的咳嗽、肠道的便秘或者水火的烫伤，既可以内服也可以外用，这是蜂蜜的作用。此外，蜂蜜是高糖的食物，不适合用在减肥的病人上。 减肥的病人一定要控制糖的摄入，要控制能量的摄入，若大量吃蜂蜜就不用吃饭了，需要的能量就已经够了，还有需要更多的去消耗这些糖分，因此蜂蜜配什么都不能起到减肥的好效果。陈脱凡主治医师郑州大学附属郑州中心医院三甲蜂蜜可以减肥吗"蜂蜜是不可以减肥的。蜂蜜里面除了富含大量的果糖之外，还含有丰富的维生素、无机盐以及微量元素。虽然不可以减肥，但是对人体的作用还是不可忽视的，能够护肤美容、抗菌消炎，能够促进胃肠蠕动，改善老年患者的便秘。可以提高人体的免疫力，改善睡眠，对于老年人具有保护心脑血管、抗疲劳的作用。对肺热咳嗽的患者，可以多喝蜂蜜水，所以有一定的润肺止咳的功效；还具有促进钙的吸收，预防骨质疏松的作用。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲蜂蜜减肥吗"蜂蜜可以归入减肥食品，蜂蜜中基本不含脂肪，碳水化合物的含量虽然比较高，但果糖成分居多，而葡萄糖和白糖含量相对比较少，不容易造成糖分蓄积。减肥时需要控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入量，蜂蜜符合减肥食品的特点，蜂蜜中含有比较多的酶、维生素和矿物质，可以满足减少饮食后机体对物质的需求，要注意喝蜂蜜是否可以起到减肥效果，要看其他食品的控制情况以及运动量大小。用蜂蜜替代部分主食的摄入量，并避免吃富含脂肪的食品才有减肥作用，如果不减少其他食品的摄入量，也不增加运动量，则难以起到减肥作用。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲西红柿蜂蜜能减肥吗"适量吃西红柿、蜂蜜能减肥，过量的摄入可能会导致热量增多，引起肥胖。西红柿、蜂蜜中含有大量的柠檬酸和维生素以及维生素B1，可以帮助促进人体内多余脂肪的氧化分解，从而降低人体内的脂肪含量，对于人体减肥有着积极的作用。n此外，西红柿、蜂蜜中还含有大量的纤维素以及微量元素，不仅可以促进人体肠胃蠕动，还可以加速人体基础代谢率的加快，人体基础代谢率的加快，便会帮助消耗多余的热量，对于人体减肥瘦身也有着一定的帮助。但是需要注意，虽然西红柿、蜂蜜可以帮助人体减肥，但如果是肠胃不适或肠胃疾病的人，则不应吃西红柿、蜂蜜来进行减肥，否则很容易导致腹泻的症状。"杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲蜂蜜生姜可以减肥吗"蜂蜜、生姜是不可能用于减肥的，没有减肥的作用。蜂蜜里面含有大量的果糖，是人体直接可以利用的，有升高血糖的意义。生姜是辛温的药物，可以散风寒、温胃。n这两个药物无论怎么样都不可能起到减肥的作用，而且蜂蜜吃的过多的情况下相当于糖分摄入的是非常多的，减肥本身就要控制热量的摄入，因此吃多了以后是不利于减肥的。减肥就是要管住嘴、迈开腿，调整自己的饮食结构，而且加大消耗，这样才能够逐渐把脂肪消耗出去，才能成功，靠吃这种东西是不可能减肥的。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲减肥能喝蜂蜜吗减肥可以适度喝蜂蜜，虽然蜂蜜的含糖指数较高，但同样具有帮助人体减肥的功效，适度喝蜂蜜不会引起人体内热量上升导致人体发胖的现象出现。 其次，蜂蜜不仅具有消毒杀菌的作用，还可以促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，适度喝蜂蜜可以有效减少由于人体内废物和毒素堆积，引起的人体肥胖出现。 此外，蜂蜜中还含有大量的微量元素及矿物质，可以有效促进人体新陈代谢速度的加快，人体新陈代谢速度的加快会消耗人体内的部分毒素及热量，对于人体减肥瘦身有一定的帮助。 由此可知，减肥可以适度喝蜂蜜，但如果过度喝蜂蜜则会引起过犹不及的反效果。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲喝蜂蜜能减肥吗"蜂蜜不可以减肥，虽然蜂蜜的营养价值较高，含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素，具有排毒养颜、抗菌消炎、促进肠胃蠕动的功效。但由于蜂蜜中含有大量的多糖，多糖最终会转化成葡萄糖，从而使人体内的热量增加造成人体发胖，所以蜂蜜不可以减肥。想要减肥可以用其他低热量、低糖分的食物代替蜂蜜，可以多食用新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、苦瓜、柚子等，这些新鲜的蔬菜水果中所含的维生素、纤维素以及有机酸，不仅可抑制人体内脂肪的增生，还可以促进新陈代谢的有效加速，从而消耗体内多余的热量和脂肪，对减肥有一定的积极作用。"樊明世主治医师沈阳市中西医结合医院三甲柠檬和蜂蜜减肥吗"柠檬和蜂蜜含糖量确实偏低，所以适当吃柠檬和蜂蜜有减肥效果。但是如果过量吃柠檬和蜂蜜就不建议了，不会起到减肥的作用。减肥的时候应该尽量控制热量的摄入，特别是含糖量偏高的食物或者含油脂的食物不建议吃，而建议吃低热量、低脂肪含量的食物或者含有粗纤维的食物，例如粗粮或者绿叶蔬菜。适当的运动也是必不可少的，可以消耗体内多余的热量从而起到减肥的效果。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37蜂蜜水能减肥吗蜂蜜是老年朋友喜爱的一种食物，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量大约是60%-70%。还含有大量的维生素C、维生素K、叶酸、烟酸。蜂蜜水不能减肥，蜂蜜还可以有润肺通便、安神助眠的作用。 蜂蜜是蜂蜜的含糖量高，可以迅速升高血糖。多在糖尿病患者，由于服用药物或者打胰岛素以后，忘记吃饭或进食量减少产生低血糖时，迅速给予口服蜂蜜，血糖可以迅速上升。 如果靠蜂蜜减肥是不可能的，蜂蜜中含糖量太高，应该均衡饮食，适当的运动使得机体的入量和出量达到平衡。少进食油腻、高脂、高盐、高糖的食物，才能达到减肥的效果。

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