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炒饭热量高还是面条热量高

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 17:15

　　炒饭是一种制作很方便的食物，用煮好的米饭，与鸡蛋、青菜翻炒即可。因为烹制耗时比较短，而深受年轻人的喜爱。与炒饭一样，面条也因为烹制方式简单而被很多年轻人所喜欢。不过两种食物在热量上却有着很大的区别。那么，炒饭热量高还是面条热量高呢?

炒饭热量高还是面条热量高

　　炒饭，因为炒的东西具有高油脂、高热量。一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：所需热量=4.186千焦*24小时*50千克=5023.2千焦平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。

　　1、就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。

　　2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。

　　3、吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。

　　炒饭。它的主要材料是米饭，一般还会加鸡蛋或者是其他的菜类，有人或许会说，炒饭看着和米饭+菜也没有太大的区别啊，怎么热量就比较高了呢?其实主要还是因为炒饭里面的油很重，关键是几乎每一颗米饭上都会裹着满满当当的油，不然就会被炒糊，可想而知大家吃一碗炒饭得喝下多少油了!

薏仁红豆粥的热量和功效

　　1.一碗薏仁红豆粥的热量是多少

　　平进我们吃进一碗100克的薏仁红豆粥大要概含有的热量是68大卡。

　　2.薏仁红豆粥的功效

　　1)薏仁红豆粥是一种很清淡类的食物，同时热量在众多的食物当中也不算是比较少的，吃了也不必担心会发胖，在很多朋友在减肥期间也是很适合吃薏仁红豆粥的。

　　2)薏仁红豆粥是一种利水的食物，吃起来有消肿的作用，也可以健脾胃，也可以补心。也可以须知薏仁红豆粥来治疗湿痹，对于利肠胃有好处，如果常吃薏仁红豆粥是有很好的轻身益气的作用的。

　　3)薏仁红豆粥还有很好的通便作用，同时也可以用来减肥，也有很好的美白的功效。

　　3.薏仁红豆粥的禁忌人群

　　对于一些孕妇和一纛有津枯便秘的人妖群来说，哪是不适合吃薏仁红豆粥的，因为薏仁红豆粥是有很好的滑精的作用，对于一纛小便多的人来说也不适合吃。

来源：pcbaby2021-12-31 13:30:04

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