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糖尿病吃水果在什么时候最好

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 17:15

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糖尿病患者吃水果最好的时间，一个是在糖尿病血糖控制相对满意和稳定，空腹血糖在7mmol/l左右，餐后2小时血糖在10mmol/l左右；另一个是糖尿病患者吃水果最好是在两餐之间，不要餐前或餐后马上吃水果，以免离得饭太近造成血糖明显波动。
此外，吃水果除了时间，还要注意量和种类的选择。如果是含糖量比较高的水果，像榴莲、荔枝、芒果，可以掌握在一个拳头一半大小。如果是含糖适中，比如苹果、梨、桃子、柚子、草莓、樱桃可以掌握在一个拳头的大小。水果不要一次都吃下去，最好能分开吃。如果喜欢吃水果，吃的量相对多，建议适当减少主食量。
另外，糖尿病患者可以吃各种水果，种类应该多样。这样营养均衡，生活质量也能提高。但同时要提醒糖尿病患者吃水果一定不要榨成果汁，因为榨成果汁以后含糖量提高，升糖指数也提高，这样对血糖的影响更大，同时也损失了很多维生素和膳食纤维。因此糖尿病吃水果在什么时候最好，如下所述：第一、血糖控制满意；第二、两餐之间；第三、想吃水果的时候。

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