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减肥晚上吃什么水果最好？

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 17:16

回答1

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侯江涛副主任医师广州中医药大学第一附属医院三级甲等脾胃病科

对于想要减肥的人来说，晚上的晚餐非常的重要，晚餐可以吃一些新鲜的水果，例如菠萝，芒果，香蕉等，这些水果都含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的营养命外含有的糖分非常的低，热量也非常的低，使用这些水果不会导致人体发胖，建议晚上不要吃的太饱，要饮食清淡一点，睡前不要吃东西，合理饮食。

2019-06-26 10:41

回答2

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轩存旺医师家庭医生在线合作医院其他全科

您好，晚上通过吃水果，也可以达到减肥的目的，个人以为最好的水果就是苹果。在晚餐吃的少的前提下口服1个苹果，坚持下来，体重会有明显的改善，原因就是苹果中含有很少的脂肪，含有很少的糖，以纤维素为多，会增加饱腹感，不会有明显的饥饿感，而使体重明显下降。建议睡前2个小时以上再吃苹果，而不要吃完苹果就睡觉，配合适当的运动，通过苹果减肥效果会更好。希望我的回答对你有帮助。

2019-06-21 18:30

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