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一周减肥晚餐水果篇低卡抗饿又健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月04日 17:17

身体养生大师

种健康生活方式和保健方法

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一周减肥晚餐水果篇低卡抗饿又健康
大家会不会这样:减脂期晚上如果吃东西就有负担，不吃东西就觉得饿扛不住？
●我的方法是，只吃蔬菜或水果，因为只要选对，其实热量比较低，适当吃一些不会有什么负担
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跟大家分享下我最近一周的的水果晚餐：
1⃣️+
●车厘子低Gi，高含钾和各类矿物质，哈密瓜热量低，含各类维生素，低卡又营养
2⃣️+荔枝+
●车厘子高含钾，荔枝维生素含量高，桃子的维生素、矿物质含量也很足，这三种一起吃，满满维生素和矿物质
3⃣️番石榴+荔枝
●番石榴我真的见一次夸一次，膳食纤维含量高，促消化&促排便能力真的超，而且很饱腹抗饿，真的很这个
4⃣️番石榴+哈密瓜
●这两种水果都不贵，贫民窟女孩也可以拥有
5⃣️+荔枝
●荔枝维生素含量高，减肥不宜多吃，但偶尔吃几颗还是可以d
6⃣️樱桃
低Gi，含钾量高，含各类维生素和矿物质，车厘子除了贵应该没啥缺点了吧
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如果大家嫌搭配吃太麻烦的话，也可以根据自己的实际情况买着吃