在公共健身器材上骑出健康与活力

【来源：西宁晚报】

大家身边最常见的体育设施，很可能就出自体彩公益金之手。从城市到乡村，越来越多的百姓因体彩参与到运动中，感受到了体育带来的健康和快乐。今天，我们要一起聊聊公共健身器材中的“明星”——健身车。

健身车主要功能是锻炼身体腰部和腿部的肌肉力量，提高腰部和腿部等部位肌肉群的协调配合能力和运动耐久力。在使用时，练习者双手先握住健身车上方扶手，坐在座板上，然后双脚分别蹬在左右脚踏板上，做顺行或逆行骑行运动。也可以叫上朋友一起，在两侧进行竞赛性比赛，显示屏会显示双方运动数据。每次骑行保持20-30分钟，搭配规律的呼吸，保持身体的稳定与舒适。在健身车的使用过程中应注意握住扶手，缓慢进行，注意周围人员，以免撞伤。

记者采访到了正在使用健身车的王先生，王先生表示“这个器材太实用了！我每次来到公园都会使用它，30分钟左右就可以感觉到肌肉得到了很好的锻炼，真方便！”

在公共健身器材上骑行，不仅能够锻炼身体，还能舒缓压力，感受运动的魅力！在体彩的大力支持下，何不呼朋唤友，一起在公共健身场所踏上健康之旅，骑出我们的活力人生！

（记者 王建兴）

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