️哥本哈根三日食谱大揭秘

️哥本哈根三日食谱大揭秘
Day 3️⃣的哥本哈根挑战来啦！
初始体重：72.75kg，目标体重：50kg，已减13.5斤！

早餐：黑咖+3g pret white sugar（一包）+全麦面包一片，开启新的一天！
午餐：享用120g火腿+两个水煮蛋+水煮白菜（剁椒调味），美味又健康！
晚餐：清炒西芹+一个苹果+一个西红柿，简单又营养！

加餐：无额外食物摄入，保持自律！
补剂：维生素片一片+无花果排便糕一个+芦荟片一片，为身体加油打气！
喝水量：将近5L水，保持身体水分充足！
️‍♀️运动量：虽然今天没出门，但保持活力满满！

小插曲：今天没能如愿以偿地“噗噗”，有点小遗憾呢。但不影响我继续坚持下去的动力！

碎碎念：虽然有时候会觉得别人干涉自己的事情很烦，但这也是为了更好的自己呀。继续加油吧，争取早日达到目标体重！

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